涼拌菜

將紫甘藍(lán)洗干凈并撕成碎片狀,，黃瓜洗干凈切成丁，火腿也切成丁,，紅辣椒切成絲狀,。一起倒入容器中，放入調(diào)料：食鹽,、雞精,、白糖、陳醋,、香油,，一同攪拌后食用。這款美食的作用是能使你產(chǎn)生很好的飽腹感,，會減少你的進(jìn)食量,，還能幫助你很好的排出身體毒素來達(dá)到減肥的目的。

番茄南瓜湯

將南瓜去皮并將里面的籽去掉,，然后切成小塊,。將胡蘿卜也去皮后切成小塊，一起放到鍋中熬煮,，待水沸騰后,，再將切成塊的蘋果也倒入鍋中，稍煮后將小番茄倒入鍋中一同煮到南瓜變軟變爛,，再添加一點蜂蜜后就可以食用了,。

這道很美味的湯能幫助于潤滑腸道，有利于排便的通暢,，經(jīng)常食用能幫助把體內(nèi)的毒素和廢物一同排出,，讓你的腰身立刻就瘦。

涼拌蘿卜

將蘿卜洗干凈去皮,，讓后切成細(xì)絲放入容器中,，撒上少許食鹽，用筷子攪拌好后腌制片刻,。腌制后用涼水沖洗干凈,。白糖和食醋放在碗中，一直攪拌到白糖融化,。將攪拌好的汁水淋在蘿卜上就可以食用了,。

這款美食的作用是能很好的促進(jìn)體內(nèi)排毒并且利尿,，常常食用這道菜是可以減肥瘦身的。

酸辣黃瓜

將洗干凈的黃瓜和辣椒切成條,，黃瓜要去皮哦,。然后將切成條的黃瓜和辣椒一同倒入容器中，撒上食鹽后攪拌腌制,。再將腌制好的黃瓜用涼水沖洗干凈,，在放在盤中加點白糖、陳醋,、香油和紅油,，拌勻后就可以食用了。

這個酸辣黃瓜能很好的促進(jìn)身體排毒,，經(jīng)常食用對減肥是很有效果的,。

在進(jìn)入午夜想要吃宵夜的時候，減肥的MM你們不妨嘗試一下上面介紹的幾種美味可口的美食,，不但能滿足你的胃口還能讓你輕松減掉身上的贅肉,。

（原標(biāo)題：宵夜菜譜 讓你吃上不發(fā)胖的宵夜）