現(xiàn)在大家都很關心轉陰后、康復中的一些問題,，比如轉陰后就代表徹底康復了嗎,？能不能劇烈運動,？是不是可以大吃大喝,，把身體好好補一補？國務院聯(lián)防聯(lián)控機制12月25日邀請相關專家就新冠康復,、合理用藥等問題接受記者專訪,。

飲食起居：營養(yǎng)充足，工作節(jié)奏宜稍微放緩

專家指出,，新冠轉陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結束了,，剛剛轉陰后，身體其實進入了一個相對的脆弱期,，在飲食起居上有一些需要注意的問題,。

經過了幾天的發(fā)燒、咽喉疼痛,、渾身不舒服,，有的人還有腹瀉腹脹癥狀以后，是不是可以好好補一補,？北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示,，還是建議大家不要在這個時候去大吃大喝、吃一些特別多油脂的,、肥甘厚味的東西,。這樣不單對基本的康復不好，而且可能會出現(xiàn)一些問題,。這個時候飲食要清淡,，但是不能沒有營養(yǎng)，光喝稀湯寡水肯定不行,，要有足夠的蛋白質,，比如吃雞蛋，喝牛奶,，多吃蔬菜、水果,，保證體力的恢復,。另外，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點,，經過疾病以后,，可能好多工作停下來了沒有完成，這時千萬不要再去熬夜加班,，盡量用正常的,、稍微松的節(jié)奏完成工作。

新冠康復后,，先別急著劇烈運動

很多人有健身的習慣,，尤其一些老年人有平時堅持鍛煉身體的習慣,，大家都關心康復后是否可以運動，運動的強度如何把握,。專家提醒,，新冠轉陰后不要著急劇烈運動，即使運動也要適度,。

劉清泉表示,，要適量運動，但是不能劇烈運動,。“我們前幾天有一個病人在跟我咨詢,，他已經退燒5天了，都特別好,，他的家人也都好了,，然后他當天在跑步機上跑了6000多步以后，晚上就燒起來了,，所以說我們運動要適量,，適量的運動是有利于我們的恢復的，過度的運動不但不能夠恢復,，有可能還出現(xiàn)一些其他的問題,。”體溫正常以后，以平時運動量的1/3估計就夠了,，或者自己感覺到身上有點熱了就可以了,。“我還是建議用最低的運動量運動，不超過平時的1/3,，之后逐漸增長就可以了,。”

康復后感覺累？專家：身體修復需要時間

還有很多人反應在新冠轉陰返崗后,，總是感覺非常疲乏,，這又是什么原因呢？

北京大學人民醫(yī)院感染科主任高燕表示,，雖然病人燒也退了,，抗原也轉陰了，但是其實人體整個體力的恢復,、功能的恢復確實需要時間,，大概需要2~3周，不用太焦慮,。尤其對于這些急性病都是病來如山倒,，病去如抽絲，其實就是這個道理,，它跟慢性病的特點確實是不太一樣,。這段時間要注意休息,，適當?shù)丶訌姞I養(yǎng)，促進恢復,，盡快回歸完全正常的狀態(tài),。

科學合理使用對癥治療藥物

新冠陽性的急性期和康復期都會使用一些對癥治療的藥物，最近有媒體報道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應,。應該如何科學合理使用藥物,？

高燕表示：“如果本身就有一些胃的慢性病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時候,，我個人認為還是應該稍微注意一些,，比如說盡量不要空腹去用這些藥，這樣的話會減輕胃腸道不適的癥狀,。應該同時合并上一些胃黏膜的保護劑,，再來吃這樣一類的藥會更安全一些。另外我們知道在臨床上很多藥物之間,，它可能是會有一些相互作用的,，尤其是有一些比較嚴重的慢性基礎病的人群，包括有慢性胃部基礎疾病的人,，用藥的時候還是應該去咨詢一下醫(yī)生,，給你一個建議，這樣更安全一些,。”

（原標題：轉陰就是徹底康復了嗎,？還需注意哪些問題？權威解答——）

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