在低溫天氣里照顧好身體，能更好的保護健康,，人體哪些地方最怕冷？

雙腳

腳是全身最怕冷的部位,，“腳冷則全身冷”,。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠,，血液流經(jīng)的“路程”最長,，血液供應往往不足。

措施：自身熱能不夠,，就要求助“外援”,，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán),，使全身都暖和起來,。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳,，同時可按摩腳掌的涌泉穴,，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡的作用,。鞋襪最好保暖透氣,、吸濕性好。

膝部

膝部受涼可導致關節(jié)局部肌肉和血管收縮,，引起關節(jié)疼痛,。

措施：保護膝關節(jié)的關鍵是保暖防寒，戴上護膝,，或選擇膝部加厚的毛褲,，注意運動不要過量。

前列腺

前列腺是男性的“嬌嫩”器官,，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因,。前列腺中有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮,，導致腺體收縮，局部血液循環(huán)不暢,，造成慢性充血,；同時使尿道內(nèi)壓增加，容易出現(xiàn)尿頻,、尿急,、尿痛、排尿不盡,、尿無力,、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

措施：老人晨練后休息、上班族做公交車時一定不要坐涼板凳,，如果方便的話,，可以隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼,。同時注意小腹部及后腰部的保暖,。適當?shù)臏責峥墒骨傲邢倬植考∪馑沙冢軘U張,，加速血液循環(huán),，減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙,，因而緩解了前列腺的水腫與充血,。

胃

天氣變冷，胃本身也會有些倦怠,，如果食用過冷,、過生、過硬的食物,，會給胃帶來額外的負擔,。此外，冬季人體的代謝變慢,，此時如果過度進補,，比如吃太多難以消化的大魚大肉和補品，容易把胃累壞,。

措施：從飲食上來說,，冬季要多吃溫軟、易于消化的食物,，并盡量做到少食多餐,、睡前3小時內(nèi)不吃東西，讓胃可以勞逸結(jié)合,。廣東人常煲的豬肚雞湯也是冬季非常好的暖胃,、養(yǎng)胃食物。

心臟

在寒冬季節(jié),，室內(nèi)外溫差大,，加之氣候干燥，人的生理機能反映比較遲緩,，時常處于一種應激狀態(tài),，這樣就加大了心臟的負荷；更嚴重的時候,，冠脈痙攣還會引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂,、血管堵塞,，造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。

措施：有心血管疾病的人一定要注意保暖,，尤其要護好頭部,、手部、腳部,。外出時要戴手套,、帽子、圍巾,，穿大衣,，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時要穿上衣服,，洗澡時先放熱水,，等水溫合適后再脫衣服。刮大風時,，最好不要迎風行走,。

脖子

頸部是人體的“要塞”，上承頭顱,，下接軀干,，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路,，這使它“身體”格外嬌貴,，一旦受寒，頸椎病,、咽炎,、腦血管病就會接踵而來。

措施：最好穿立領裝,，尤其是老人,，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓,、心血管病有好處,。

耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大,，熱量很容易散發(fā),。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護,，極易長凍瘡。

措施：外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,，可以戴上耳包,，或用寬大的帽子,、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵,，讓其快速回暖。堅持每天早,、中,、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘,。

鼻子

鼻子也經(jīng)常裸露在外,，鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少,，毛細血管會變脆,，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內(nèi),，增加呼吸道感染的幾率,。

措施：外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋,，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔,。天冷時，可每天按摩鼻翼,，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下,。早起前,、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環(huán),，提高耐寒能力,。