人的一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過。當人體處在睡眠狀態(tài)時,，全身放松,，身體的各個器官都能得到最好的休息,。所以才會有“不覓仙方覓睡方”的諺語流傳至今。

但如果,，忽略了睡眠中的一些細小事情,，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年,。趕快看看有哪些需要注意的吧,！

枕邊有一物讓人短命10年（供圖/華蓋）

1 戴“表”睡覺鐳輻射真不小

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命,，更不利于健康,。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射,，量雖極微,，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果,。

2 戴“牙”睡覺誤吞牙套可不行

有一部分人沒有牙齒,，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的,。因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的,，這樣是會危及人的生命的。戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,，既有利于口腔衛(wèi)生,，又可安全入眠。

3 戴“罩”睡覺乳腺病狀會增生

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發(fā)現(xiàn),，每天戴乳罩超過12個小時的女人,，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,，而晚上睡覺就沒有這個必要了,。

4 帶“機”睡覺手機輻射真玩兒命

美國專家指出，各種電子設備,，如彩電,、冰箱、手機等在使用和作過程中,，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂,，雖然釋放量極微,，但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機,，玩著玩著玩困了,，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的,，其實這樣也是會有大量的輻射,，對人的身體健康非常的不利。

5 帶“妝”睡覺痘痘粉刺找上來

有些女性尤其是青年女性,，她們往往在睡覺前懶得卸妝,。須知，帶著殘妝艷容睡覺,，會堵塞你的肌膚毛孔,，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸,，長時間下去還會誘發(fā)粉刺,，損傷容顏。所以,，睡前卸妝洗臉很有必要,，可以及時清除殘妝對顏面的刺激,，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤,，還有助于早入夢鄉(xiāng),。 6 頭發(fā)帶濕睡覺頭暈惡心易感冒

西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心

有晚上睡覺前洗頭習慣的人,，倘若沒有認真地擦干頭發(fā),，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時,，直接就上床睡覺,，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,，伴有綿綿隱痛,。次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象,，嚴重者還會出現(xiàn)惡心,。長此以往，還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病,。

中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

一天當中，人的陽氣在午夜最弱,，人們經(jīng)過一天的消耗,，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降,，即抵御風寒的能力降低,。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管,，受到外界的刺激,，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,，局部的血流量減少,，上呼吸道抵抗力降低就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖,，造成上呼吸道感染,，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕,，鼻塞,，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺,，更容易感冒,。

這六種枕邊物,，大家也不要不當回事，如果你一旦有這個睡覺習慣,，這種壞影響會陪伴你度過余生1/3時光,，危害也就潛移默化了。想要長命,，養(yǎng)生是關鍵,，想要養(yǎng)生，先不要碰這些養(yǎng)生禁忌哦,。

（原標題：枕邊有一物讓人短命10年,！你不可不知道）