即將到來的寒假再加上春節(jié)假期，很多小朋友可能又要開懷大吃,，此時家長特別需要關(guān)注孩子的飲食情況,。美國研究人員日前在《肥胖》雜志上報告說,，與在校上學(xué)期間相比，兒童在放假期間尤其是暑假期間更容易超重或肥胖,，主要原因可能是放假期間他們更易久坐不動和攝入過量零食,。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在研究覆蓋的2011年和2012年暑假中,，兒童的超重和肥胖比例每月上升約一個百分點(diǎn),，而從整個在校期間來看，兒童超重或肥胖的比例并無明顯增加,。通常來說,，暑假的時間要比寒假長得多，因此暑假期間的“增肥”效果也比寒假更加明顯,。

報告作者之一,、得克薩斯大學(xué)奧斯汀校區(qū)學(xué)者保羅·馮·希佩爾分析，這些學(xué)齡兒童在校上學(xué)期間生活較為規(guī)律,，按時參加體育鍛煉活動,，且吃東西時間較為固定，有助于身體質(zhì)量指數(shù)維持在正常范圍內(nèi),。相比之下,，放假期間他們的生活不再那么有規(guī)律，而且有可能缺乏有效監(jiān)管,，容易久坐不動,，并攝入大量零食,，這就導(dǎo)致很多學(xué)齡兒童在放假期間變胖。

研究人員強(qiáng)調(diào),，這項(xiàng)研究旨在提醒家長,，應(yīng)警惕放假期間導(dǎo)致孩子變胖的因素會增多，如睡眠減少,、看電視增加,、鍛煉較少以及飲食習(xí)慣不健康等。

專家建議,，不管是放假還是上學(xué)期間,，家長都應(yīng)鼓勵孩子按時睡覺，每天鍛煉至少一個小時,，使用電子產(chǎn)品的時間限制在兩小時以內(nèi),，這些不僅有助于避免孩子變胖,，也有助于培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣,。

（原標(biāo)題：兒童假期“增肥”多 建議每天鍛煉至少一個小時）