“愛自己不是自私，而是對生命最深的敬意,。”

“愛自己,，是終身浪漫的開始。”王爾德如是說,。在這個快節(jié)奏的時代,，我們常常忙著愛世界，卻忘了如何好好愛自己,。這份精心整理的60個愛自己的方式,，愿成為你與自己溫柔相處的指南。

照顧好自己的情緒

情緒是一種選擇,，許多煩惱不值得在心中滯留,，丟掉包袱，才能獲得內心的自由,。

1.每天早上起來給自己正能量的暗示,，告訴自己：今天會成為很棒的一天。

2.遇到不順心,，不急于吐槽,，先深呼吸30秒。

3.出門前對著鏡子笑一笑。

4.哪怕進步很小,，也毫不吝嗇地夸贊自己,。

5.給自己準備心儀的禮物。

6.感到煩躁時,，去戶外隨心所欲地走一走,。

7.看一場勵志電影，給內在的勇氣充電,。

8.難過時,，放肆地哭一場，不壓抑情緒,。

9.和朋友約會聊天,，好事壞事都嘮嘮。

10.多想過往那些開心的經歷,。

呵護好自己的健康

管理好自己的身體,，把健康置頂，是愛自己的基礎和前提,。

11.起床后,，喝上一杯溫水。

12.給自己準備營養(yǎng)的早餐,，開啟元氣滿滿的一天,。

13.飯后半小時散步或是慢走，不立即坐著躺著,。

14.久坐時,，記得起身活動一下筋骨。

15.選擇一項運動堅持下來,，每周保持鍛煉,。

16.常坐的椅子或者沙發(fā)上，放個靠墊,，為你撐腰,。

17.飲食清淡，確保蔬菜,、水果的攝入,。

18.注意用眼習慣，多望遠處,，多看綠色植物,。

19.每年堅持體檢，及時掌握健康狀況,。

20.少熬夜,，保持充足的睡眠,。

接納自己的當下

與自己和解，每個人都有或多或少的不足,，學會接納自己，是愛自己的開始,。

21.認清自己的局限,。可以努力去提升,，但不較真執(zhí)著,。

22.正視過往的失敗。成功使人榮耀,，但失敗讓人強大,，從失敗中汲取經驗，向前看,。

23.直面過錯,。勇于承擔責任，不逃避,，不退縮,。

24.學會享受過程?？v然結局不如意,，過程里也總有成長。一旦出發(fā),，就盡情體驗,。

25.聽從內心的選擇，不因外界的干擾輕易改變航向,。

26.不刻意追求完美,，盡力而為。

27.多和自己的“心”對話,，聆聽它的感受,。

28.找到自己做事的節(jié)奏，不盲目攀比,。

29.欣賞自己的獨特,，敢于做那個“不一樣”。

30.接納普通的生活,。從尋常處發(fā)現美和感動,，在平凡里創(chuàng)造愛與詩意。

修煉自己的心態(tài)

有人說,，人生不是靠心情活著,，而是靠心態(tài)去生活,。修煉好心態(tài)，是一種清醒又智慧的自我關懷,。

31.經歷過的事不斤斤計較,，受過的傷不耿耿于懷。

32.不胡思亂想提前焦慮,，不患得患失預支煩憂,。

33.撇開他人眼光，放下無謂糾結,。

34.戒掉玻璃心,，遇事不想多。

35.少一些抱怨,，多一些感恩,。

36.有些話選擇充耳不聞，有些事選擇一笑了之,。

37.凡事盡力而為,，結果順其自然。

38.讓壞的不影響未來,，讓好的不迷惑現在,。

39.沒人能替你承擔痛苦，也沒人能搶走你的堅強,。

40.走舒心的路,，放無心的手，結有道之朋,，斷無意義之事,。

專注自己的成長

成長是每個人一輩子的事。一個人如果愛自己,，就不會任由自己在安逸中沉淪,，而是想方設法持續(xù)精進，不斷成長,。

41.養(yǎng)成寫日記的習慣,，記錄每日的所思所想。

42.再忙也不放棄閱讀,，從書中汲取智慧,。

43.定期去博物館看展，增加自己的藝術修養(yǎng),。

44.找不同領域的朋友聊天,，拓展視野。

45.去不同的地方旅游,，了解風土人情,。

46.培養(yǎng)一個新的愛好,，解鎖新的技能。

47.遇事學會分析判斷和深度思考,，有自己的態(tài)度和原則,。

48.注重想象力和創(chuàng)意，敢于挑戰(zhàn)新高度,。

49.鍛煉口才,，更具感染力地表達觀點。

50.找到自己的優(yōu)勢和擅長所在,，持續(xù)精研,。

改變自己的習慣

改變意味著新的開始,，每一次超越都能讓我們遇見更好的自己,。

51.遠離負能量的人與事。

52.不把自我貶低的話掛在嘴邊,。

53.不沉溺于刷視頻,，多投身具體的行動。

54.有目標就第一時間執(zhí)行,，拒絕內耗式空想,。

55.決定做一件事，持之以恒,，不輕易放棄,。

56.少議論是非，多夸別人的優(yōu)點少指責別人的缺點,。

57.不對最親的人說最傷人的話,。

58.改變不規(guī)律的生活作息，定期斷舍離,。

59.少吐槽,，少抱怨，懂得換位思考,。

60.低谷時不氣餒,，積極樂觀，相信方法總比困難多,。

“愛自己不是自私,，而是對生命最深的敬意。”這60種方式不是待辦清單,，而是60扇通往自我關懷的門,。不必全部嘗試，從最觸動你的那條開始,，讓愛自己的實踐成為日常,，而非特殊時刻的奢侈,。當你開始溫柔對待自己，整個世界也會以溫柔回應,。

（原標題：夜讀｜“愛自己”不是自私,！這60個方法越早明白越好）

【責任編輯：王俊超】

【內容審核：吳鐘旺】