“雙11”迎來了一波脫單高峰期,，不少小情侶也選擇“光棍節(jié)”前領(lǐng)證結(jié)婚,。杭州各個婚檢中心的醫(yī)生也忙忙碌碌，卻感慨：現(xiàn)在的年輕人,，身體問題真不少......

婚檢查出血糖飆升

“你的空腹血糖值為11.3mmol/L,，以前有測出過這么高么？家里人有患糖尿病的嗎,？”

近日,，在杭州市西湖區(qū)婚檢中心的抽血窗口，醫(yī)生的這一問可把前來做婚檢的小伙子問懵了,。

原來,，來做婚檢是女朋友執(zhí)意的。小伙子覺得自己身體很健康,，吃嘛嘛香,，本以為是來走個過場，沒想到還真查出了問題。

據(jù)他所說,，之前飲食非常隨意,，每天都是飲料與外賣相伴,，天天熬夜,，從來不運動。隨著尿常規(guī)做出的尿糖3個+,，西湖區(qū)婚檢中心的醫(yī)生建議他趕緊去內(nèi)分泌科就診做進一步檢查,。

這也是當天發(fā)現(xiàn)的第三位血糖高的婚檢者了，檢出率那么高,，讓婚檢的醫(yī)生都感到吃驚,。

血糖在悄悄升高的信號

血糖長期高于正常值，身體會發(fā)出一些預(yù)警信號,，提醒你該關(guān)注“高血糖”了,。

1、吃飽就困

常吃精米精面和含糖飲料,，會加重胰島負擔(dān),，易出現(xiàn)昏昏欲睡、體力透支等表現(xiàn),。長此以往,，還可能發(fā)生慢性胰島素抵抗。

2,、“垃圾食品”上癮

攝取含大量糖,、鹽和脂肪時，身體會分泌一種物質(zhì),，讓人感到饑餓,。幾天不吃爆米花、薯片就難受的人需要警惕了,，此類食物消化速度快,，易導(dǎo)致血糖紊亂。

3,、體重“屢減不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一個重要原因,，大多數(shù)糖前期患者體重都超標。單純減少熱量攝入后,，體重依然不減的人,，更應(yīng)警惕。

4,、大腹便便

細胳膊細腿大肚子的體型,，又稱為腹型肥胖。男性腰圍≥85厘米,，女性腰圍≥80厘米,，即為腹型肥胖,，這種體型的人更易發(fā)生胰島素抵抗。

另外,，腹型肥胖的人內(nèi)臟脂肪多,，會加速動脈硬化的進程，增加心腦血管病的風(fēng)險,。

5,、血壓偏高

臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病，而糖尿病也較多地伴有高血壓,，兩者被稱為同源性疾病,。有研究顯示，病史超過6年的高血壓患者,，約有四成會患上糖尿病,。

當身體出現(xiàn)上述不適癥狀時，應(yīng)該警惕是否與血糖升高有關(guān),，并盡快前往醫(yī)院進行檢查,。

血糖異常升高就是得了糖尿病,？

患者在糖尿病確診之前就存在著一定程度的糖代謝異常,、血糖指標異常等，這個時候還沒達到糖尿病的診斷標準,，我們把這個階段叫做糖尿病前期,。

一旦血糖值超過正常標準，這時最重要的是進行進一步的血糖檢查,，以判斷究竟是糖尿病前期還是糖尿病,。

另外，也要關(guān)注患者是否有糖尿病相關(guān)的一些臨床表現(xiàn),，比如口渴,、多飲、體重下降,、容易饑餓,，乏力，或者皮膚感染,、損傷后恢復(fù)得非常慢,。

我國相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果糖尿病前期人群不進行相關(guān)的干預(yù),，20年以后,，其中超過90%的人將發(fā)展成為糖尿病。

所以，糖尿病前期既是一個危險階段,，也是一個我們要應(yīng)對挑戰(zhàn)的階段,。如果干預(yù)得好，患者就有可能復(fù)轉(zhuǎn)到健康狀態(tài),。

一表看清食物中的“升糖高手”

飲食可直接影響血糖水平,，食物升糖指數(shù)（GI）是一個重要的衡量指標。

食物的GI受多種因素影響,，包括加工,、烹調(diào)方法及所含的蛋白質(zhì),、脂肪,、膳食纖維等。

GI在55以下的,，為低GI食物,；

GI在55~70之間的，為中等GI食物,；

GI在70以上的,，為高GI食物。

按照食物的不同種類劃分,，每類食物中都有“升糖高手”,。