中國疾控中心提醒您

謹(jǐn)防中暑

6月以來,，我國多地出現(xiàn)高溫天氣,，中央氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警,。

健康提示

炎熱天氣,，尤其持續(xù)數(shù)天高溫,、高濕,、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié),、水鹽代謝,、循環(huán)系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變,，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂,，則可能造成體溫異常升高,，從而導(dǎo)致中暑，還可能導(dǎo)致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化,。中暑會(huì)對(duì)人們生命健康產(chǎn)生很多危害,， 輕則頭痛、頭暈,、胸悶,、惡心、舊病復(fù)發(fā),，少數(shù)重癥中暑者,，甚至可能導(dǎo)致死亡的發(fā)生,。

中暑的危險(xiǎn)因素

氣溫

溫度越高，發(fā)生中暑的風(fēng)險(xiǎn)越大,，尤其是持續(xù)3天以上達(dá)到35℃的高溫天氣,，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑會(huì)明顯增加,。除白天高溫外,，夜間持續(xù)高溫也會(huì)加重中暑嚴(yán)重程度。

人群

老年人,、嬰幼兒,、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑,。

場(chǎng)所

長期處于露天室外,，太陽直曬易引發(fā)中暑。悶熱不通風(fēng)的室內(nèi),、未開空調(diào)的車內(nèi)也是經(jīng)常發(fā)生中暑場(chǎng)所,，應(yīng)當(dāng)引起大家足夠的重視。

活動(dòng)

高溫環(huán)境下的勞動(dòng),、鍛煉,、運(yùn)動(dòng)，以及夏季露天環(huán)境下的集會(huì),、娛樂活動(dòng)等也應(yīng)做好高溫中暑預(yù)防措施,。

中暑的臨床表現(xiàn)

先兆中暑

在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、口渴、多汗,、四肢無力發(fā)酸,、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等,，體溫正?；蚵杂猩摺?/p>

輕癥中暑

體溫升高達(dá)38.5℃以上,，伴有面色潮紅,、大量出汗、皮膚灼熱,，或出現(xiàn)四肢濕冷,、面色蒼白、血壓下降,、脈搏增快等表現(xiàn),。

重癥中暑

重癥中暑包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病三種類型。

（1）熱痙攣

在高溫下活動(dòng)期間或之后,，腹部,、手臂或腿部出現(xiàn)疼痛性肌肉痙攣，通常發(fā)生在體力消耗導(dǎo)致出汗失去過多的電解質(zhì)時(shí),。

（2）熱衰竭

主要癥狀為眩暈,、頭痛、惡心或嘔吐,、大量出汗,、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦,、肌肉痙攣,、昏厥，通常片刻后立即清醒等表現(xiàn),?；颊哐獕合陆担}搏快且虛弱,，呼吸急促且淺,，輕度脫水，中心體溫升高不超過40℃,，無神志障礙,。

（3）熱射病

為較危險(xiǎn)的重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導(dǎo)致機(jī)體核心溫度迅速升高,，超過40℃,，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙(如譫妄,、驚厥,、昏迷)等多器官系統(tǒng)損傷的嚴(yán)重臨床綜合征,。

中暑的現(xiàn)場(chǎng)處置

出現(xiàn)先兆中暑或輕癥中暑,，要盡快找到陰涼的地方，解開衣領(lǐng)散熱,。喝一點(diǎn)水,，用濕毛巾擦拭身體，并及時(shí)休息,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有重癥中暑病人時(shí),，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，平躺在平面上,，必要時(shí)脫去衣物,。如無危及生命的并發(fā)癥,，應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)想辦法盡快降低病人體溫，在脖子,、腋窩和腹股溝上敷冰袋或濕毛巾等,。如有條件可用冷水浸泡的方法對(duì)無基礎(chǔ)疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎(chǔ)疾病的患者可向皮膚噴水通過蒸發(fā)降溫,。降溫應(yīng)遵循“先降溫,，后轉(zhuǎn)運(yùn)” 的原則，在病人失去意識(shí)后的“黃金半小時(shí)”內(nèi)進(jìn)行?，F(xiàn)場(chǎng)處置的同時(shí),，撥打120送醫(yī)。

中暑的預(yù)防

大量飲水

在高溫天氣里,，不論運(yùn)動(dòng)量的大小,，都需要增加液體的攝入，千萬不要等到口渴時(shí)才喝水,，飲水量應(yīng)約為平時(shí)的1.5倍,。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)加大飲水量,。水溫不宜過高,，遵循“少量多次”的原則，并注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì),。

炎熱天氣里,，減少戶外活動(dòng)

避免在一天中最熱的時(shí)間外出，外出時(shí)穿戴輕便,、寬松的衣物,，做好防曬，盡量在陰涼處活動(dòng),，不要一直處在室外高溫環(huán)境中,。

保持室內(nèi)涼爽

空調(diào)可有效地調(diào)節(jié)和保持室內(nèi)溫度，但也不宜長時(shí)間待在較涼的空調(diào)房間,，適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)及一定的戶外輕微活動(dòng),，有利于人體逐步適應(yīng)高溫天氣。電風(fēng)扇可在一定程度上緩解炎熱天氣的影響,。

照顧身邊的人

高溫天氣里,，身邊的老人和小孩更需要額外的照顧，及時(shí)補(bǔ)充水分,，減少外出時(shí)間,。連續(xù)高溫天氣時(shí)，應(yīng)關(guān)心家中老人的身體健康狀況,。切勿將嬰幼兒單獨(dú)留在停放的車內(nèi),，不要在密閉的車內(nèi)午休,。

（原標(biāo)題：高溫天氣，中國疾控中心提醒您謹(jǐn)防中暑）

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