成長,，就是不斷戰(zhàn)勝自己的過程,。

成長，就是不斷戰(zhàn)勝自己的過程,；生活，就是一路做減法的過程。

戒掉以下幾個習慣,，你會越過越好,。

戒掉熬夜，睡得早一點

作息不規(guī)律,，看似只是一種生活狀態(tài),，實則嚴重影響我們的身心健康。一個人真正成熟的標志,，是從意識到健康的重要性開始的,。

越是繁忙的時候，越要適時按下暫停鍵,，適當?shù)男菹⒉粌H是解壓的最好方式,，更是為了留有余力去走更長遠的路。

堅持每天早睡早起,，吃好一日三餐,，盡可能多運動，鍛煉好身體,，幫助自己養(yǎng)成一個良好的生活習慣,。

要知道，有健康才有未來,。

戒掉焦慮,，凡事往好的方面想

有一句話說：“生活就是一面鏡子，當你對它笑時,，它就對你笑,；當你對它哭時，它就對你哭,。” 

凡事往好的方面想,，不把痛苦強加在自己身上，是智慧的體現(xiàn),。不把痛苦帶給別人,，是寬容的體現(xiàn)。每一個日子,，我們都應該這樣度過,，知足而感恩，自信而包容,，快樂而堅定,，給心一片陽光。

把心放寬,，面對生活有一份淡定和自然,。

擁有豁達的心境,，凡事看開一點，人生的憂愁和焦慮才能少一點,。

戒掉拖延,，提高行動力

有人說，這世上所有容易的事情中,，拖延最不費力,。

但拖延同樣也最能毀掉一個人的斗志。一旦開始拖延,，就會陷入停滯不前的狀態(tài),。

拖延本質(zhì)上是一種逃避行為，是潛意識里害怕面對困難,。

我們需要提醒自己的是,，逃避只會不斷滋養(yǎng)恐懼，行動才是克制恐懼的良方,。

從現(xiàn)在起,，學會對拖延癥說“不”，努力做到今日事今日畢,。事事及時做,，你會發(fā)現(xiàn)，自律的人,，最高效,。

戒掉易怒的情緒，放平心態(tài)

許多時候,，我們常常會因為各種雞毛蒜皮的小事而生氣,。

其實，生氣不僅是拿別人的錯誤懲罰自己,，也是在自己折磨自己,，甚至對自己的身心都有害。

當一個人在發(fā)脾氣時,，無論是抱怨,，指責還是憤怒，壞情緒都會像毒瘤一樣,，回饋到自己身上,。

但如果放寬心，少去計較,，少去在意,，少去糾纏時，整個人就會顯得坦然和從容,。

不要為了不值得的人生氣,，也不要為了瑣事煩惱。

戒掉過多的欲望,，知足常樂

當一個人的欲望太多時,，有時會感到期待落空后的巨大失望。

凡事都要學會,，看得開一點,，看得淡一點，看得輕一點,。

有時,，擁有健康，就是最大的財富,。有時,，能吃好每一頓飯，睡好每一個覺,，踏實地過好每一天,，就是最大的福分。

一個人在生活中感到快樂,，不是因為他擁有的更多,，而是他想要的更少。

當一個人放下過多的奢求,，就會對生活充滿感恩,，也會對生命多一份善待和珍惜。

（原標題：夜讀 | 戒掉這5種生活習慣,，你會越來越好）

【責任編輯：周小妹】

【內(nèi)容審核：張美兒】