感知自然，保持松弛

人與自然的關系,，就像相互交集的拋物線,，時而親近，時而疏遠,。

人類本身就是來源于大自然,，生命的能量也源于自然。

人生難免有些難以釋懷的情緒,，這時候,，不妨靠近自然，感知新的生命力,。

趁著陽光正好,，爬一次山，看看清澈的湖泊,，去郊外的公園走走,，都是治愈自己的方式。

規(guī)律運動,，愉悅心情

運動不僅會產生多巴胺讓人感到快樂,，同時也會產生內啡肽消除痛苦。

隨著身體的記憶功能發(fā)生改變,，我們就能從運動中感到活力和快樂,。

與其沉浸在煩惱中，不如開始改變自己,，總能找到解決問題的辦法,。

與其慢慢地陷入痛苦，不如試著跑步健身,，總能找到壞情緒的突破口,。

運動健身是可以提高幸福感的事情，哪怕剛開始有點困難,。

但只要堅持下去,，就能從中收獲健康的體魄，愉悅的心情,。

記錄想法,，梳理情緒

記錄，是復盤的過程;復盤,，是改變的開始,。

每一次記錄和梳理，都是一次進步,，讓我們離更好的自己更近一步,。

有句話說得好：“對于可控的事情保持謹慎,，對于不可控的事情保持樂觀。”

記錄的過程,，能讓你看清人生的真相,，將可控和不可控之事劃分開，重新整理好心情,。

一點一滴的領悟,，都會照亮你前行的方向，為你的生活帶來陽光,。

積極面對,，調整心態(tài)

一生中有太多關鍵時刻，如果不去面對,、躲起來,，那件事情、那個困難會一直在那里,。

改變心態(tài)去積極面對,，我們就會發(fā)現(xiàn)，事情并沒有想的那么糟糕,，反而會有另一個景象,。

如何面對、走出困境,，是解決問題的重要因素,。

或許一轉念，積極面對,，就會看到事情有了不一樣的面貌,，從而走出不一樣的路來。

落地執(zhí)行,，行動代替焦慮

說到和做到之間,，始終存在一個無法跨越的鴻溝。

所謂執(zhí)行力,，就是指一個人是否清楚地知道應該怎么一步一步做下去,。

千里之行，始于足下,。

一直在行動的人,，才沒時間焦慮。

想做一件事,，就馬上開始,，只要開始，就會有收獲,。

如果碰到了一件必須要做的事情,，最有效率的方式就是：擼起袖子,，先開干。

這樣做不會為了還未發(fā)生的結果而憂慮,，也可以把注意力放到真正困難的關鍵點上。

“開始做”就是效率最高的解決問題的手段,。

很喜歡一句話：“我們曾如此渴望命運的波瀾,，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風景,，竟是內心的淡定與從容,。”

管理好情緒，遇事足夠淡定,，處世穩(wěn)住心,，內心才能從容。

愿你以平常心對待無常事,，在漫漫一生中,，迎著陽光，溫暖前行,。

（原標題：夜讀 | 五點建議,，讓日子越過越好）

【責任編輯：符月瑩】

【內容審核：黎曉帆】