最近天氣又開始下降，許多人早上都特別不愿意離開暖暖的被窩,，好不容易掙扎著起來了,，卻要糾結(jié)刷牙該用冷水還是熱水。講究的人肯定會(huì)燒一壺開水用以洗臉?biāo)⒀?，但如果是粗線條的人,，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙這個(gè)“殘酷”的命運(yùn)了,。那么,，冬天刷牙到底該用冷水還是熱水呢？水溫多少才更有利于我們牙齒的健康呢,？下面,，就由小編來教大家冬天刷牙的正確姿勢(shì)吧。

冬天刷牙用冷水或熱水都不太好

有的人認(rèn)為冬天堅(jiān)持用冷水刷牙洗臉不但可以強(qiáng)健牙齒,，也有利于臉部皮膚的清潔,；而有的人則認(rèn)為冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗臉的話不利于身體健康……仁者見仁智者見智,，能否有人科學(xué)地回答下,，冬天刷牙該用冷水還是熱水？

其實(shí),，冬天里,，用過冷或過熱的水刷牙對(duì)牙齒都不太好。因?yàn)樗疁剡^高或過低都會(huì)使牙齒出現(xiàn)“小感冒”,，給牙齒造成刺激,，讓牙齒無法承受，從而影響它們正常的代謝，引起牙齒痙攣或牙髓出血,，出現(xiàn)牙齦炎,、牙周炎等口腔問題。特別是牙齒本身就不太好的小伙伴們,，如果經(jīng)常使用過冷或過熱的水來刷牙,，時(shí)間久了，便會(huì)影響牙齒的壽命,，出現(xiàn)牙齒疼痛,、牙齒松動(dòng)等口腔問題。

醫(yī)學(xué)專家表示：熱水（50℃以上的水）刷牙會(huì)刺激口腔黏膜,，容易造成牙齦出血的情況,；而冷水刷牙不但會(huì)給口腔帶來冷刺激，而且會(huì)影響牙膏成分的揮發(fā),，減弱牙齒增白的效果與作用,。所以，冬天刷牙要給牙齒一個(gè)合適的溫度,，避免牙齒承受刺激,，出現(xiàn)口腔問題。那么,，冬天最適宜刷牙的水溫到底是多高呢,？

冬天刷牙最好用溫水

由于人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝，所以刷牙時(shí)用35℃的水是再合適不過了,。35℃左右的水不但會(huì)保護(hù)你的口腔免受刺激,，而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘?jiān)c細(xì)菌，給人帶來一種清爽,、舒服的感覺,，這樣一來，就更有利于減少口腔問題,，給牙齒帶來健康了,。另外，35℃左右的溫水更有利于牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發(fā),，提高牙膏對(duì)牙齒的美白與清潔效果,。

不過，我們也不用特意為了讓水溫達(dá)到35℃而在水中放個(gè)溫度計(jì),，如果早上起來匆忙,，可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無幾,，這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦,！

俗話說：牙不好,，疾病滿身跑。牙齒健康與否,，將直接影響著我們身體的素質(zhì),，所以生活中每個(gè)細(xì)節(jié)我們都應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注。冬天是寒冷的季節(jié),，用冷水或熱水刷牙都會(huì)對(duì)牙齒不利，所以為了我們的牙齒能健壯起來,，最好用35℃的水來刷牙漱口,，避免牙齒遭受刺激，出現(xiàn)口腔問題,。

（原標(biāo)題：冬天天氣冷,，那刷牙該用冷水還是熱水？）