體內(nèi)濕氣重怎么辦,？有什么效果好的食療呢,？想要健脾補(bǔ)腎祛濕的朋友必須得了解一些關(guān)于健脾補(bǔ)腎祛濕的方法是非常有必要的。下面我們來看看兩款健脾祛濕的食療方吧,！

健脾補(bǔ)腎祛濕湯

健脾補(bǔ)腎祛濕湯的主要材料為響螺,、乾鴨腎、板栗、茯神,、薏米,、扁豆、山藥,、果皮,。其具體做法如下：第一步，將乾鴨腎處理干凈后,，用水浸泡,，直至變軟。果皮浸泡后,，用刀刮去瓤,。其它食材清洗干凈后備用。第二步,，將響螺處理干凈,，然后焯一下水,，撈起后洗凈備用,。第三步，準(zhǔn)備一口鍋,，加入適量的清水,，然后將所有的材料入鍋，大火煮開后,，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個鐘頭即可,。第四步，出鍋前,，加入適量的食鹽調(diào)味即可,。

白術(shù)陳皮豬肚湯

白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮,、豬肚,、生姜、砂仁,。此款食療方能健脾,、補(bǔ)氣、開胃,、理氣,、利水、去濕,。非常適合食欲低下,、消化不良、腹脹、濕氣重,、脾胃不化的朋友食用,。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下：第一步，將豬肚處理干凈,，并焯一下水,，洗凈后備用。第二步,，將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi),，加入清水后，大火燒開,，然后用文火燉煮一個小時,。第三步，將鍋中的豬肚取出,，切片后再放入砂鍋,，繼續(xù)燉煮半小時左右即可。

（原標(biāo)題：冬季養(yǎng)生少不了,，推薦兩款健脾祛濕食療方）