到了年底,，年味漸濃,。節(jié)日期間親友團聚,，舉杯暢飲,、休閑娛樂是每年不變的主旋律,，然而,，春節(jié)忙碌,，人們正常的飲食,、生活規(guī)律也被打亂，食物油膩,、飲酒過量,、久坐不動、休息不好等都影響著人們的身體健康,，一部分人的消化系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)、甚至腰椎等關節(jié)都面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。北京晨報特為您梳理出春節(jié)期間可能發(fā)生的三大“春節(jié)病”,，幫您健康度過春節(jié),。

春節(jié)病1

消化系統(tǒng)疾病

春節(jié)期間，親友相聚,，自然少不了美食,、美酒，然而頻繁的聚餐,、飲酒則會給人體消化系統(tǒng)帶來很大的負擔,。

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任、博士生導師張聲生教授表示,，從臨床上來看,，每逢春節(jié)，與飲食相關的胃腸疾病發(fā)病率明顯提升,。這是由于春節(jié)期間人們忙于聚會,，經(jīng)常容易多吃，而節(jié)日期間又很少有人會堅持運動,，這樣吃得多而消耗少,，就很容易致病,；另外,，節(jié)日期間也經(jīng)常容易熬夜，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應有的休息,，這樣就會導致抵抗力下降,，容易出現(xiàn)胃腸道問題。

為保護春節(jié)期間腸胃健康,，張醫(yī)生建議,，飲食、飲酒不要過量,，不要超過肌體的承受范圍,，同時，還要少吃油膩,、生冷的食物,，避免對腸胃造成刺激；另外,，要注意休息,，并保持適當運動，以促進消化,，保持腸胃健康,；對于一些本來就有胃腸道疾病的人，一定要更加重視春節(jié)期間的腸胃保護，要堅持吃藥,、避免停藥帶來更嚴重的問題,。

春節(jié)病2

心血管疾病

心血管疾病是中老年人群的常見病。北京大學第一醫(yī)院心內科主治醫(yī)師楊洋向北京晨報記者表示,，由于冬季天氣寒冷,，血管容易收縮引起升高，甚至冠狀動脈痙攣,，進而影響心臟供血,，容易引發(fā)心血管疾病。從就診情況來看,，入冬以后,，心血管疾病發(fā)病率整體呈升高趨勢。而春節(jié)期間持續(xù)存在的寒冷,、進食油膩、飲酒過量,、情緒激動等因素都是心血管疾病的誘發(fā)因素,，從以往的經(jīng)驗來看，春節(jié)期間,，心血管疾病患者要么不來醫(yī)院,，一來就是重病。因此,，做好春節(jié)期間心血管健康的防護十分重要,。

對此，楊洋醫(yī)生建議,，第一,，要適度飲食，少吃辛辣刺激性食物,，避免食物過于油膩,，同時飲食、飲酒要適量,，避免暴飲暴食,，以免加重心臟負擔。第二,，要規(guī)律作息,，春節(jié)期間還是要盡量保持正常的生活規(guī)律，不要長時間看電視,、打麻將,，避免進行時間過長、強度過大的娛樂活動，尤其是老人,，一定要避免節(jié)日期間因過度勞累而導致心臟問題,。第三，要保持心態(tài)平和,，避免大喜大悲,，保持良好穩(wěn)定的心情。第四,，外出時要注意保暖,。大部分老年朋友都有早起的習慣，在寒冷的冬季,，老人們早上出門要注意保暖,，鍛煉前最好吃些點心，喝點溫水,，有心血管病史的老人應隨身攜帶急救藥品,。第五，一定要規(guī)律服藥,，春節(jié)期間人們的生活規(guī)律時常被打破,，對于有過心血管病史的患者，一定不能忘記按時服藥,，對于一些利用春節(jié)出門旅游的患者,，也要提前把藥物準備好，做到藥物不斷頓,、服藥不喝酒,。第六，及時發(fā)現(xiàn)身體信號,，心臟不適時不要忍,。對于一些有過心梗病史，或高血壓,、高血脂的患者,，一定要警惕身體給予的信號，如果出現(xiàn)胸部疼痛,、憋氣,、一天中頻繁發(fā)作一定要引起重視，及時就醫(yī),。

春節(jié)病3

腰椎等關節(jié)病

春節(jié)期間親友相聚,，免不了會坐在一起搓麻打牌，對于一些患有頸肩腰腿疼痛等關節(jié)疾病的患者,，也要警惕長時間久坐帶來的關節(jié)問題,。

東城區(qū)第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)生喻智慧向北京晨報記者表示,，春節(jié)期間一些人不可避免地會參與到打麻將等久坐的活動中去，腰背長時間處于坐姿,，如果坐姿不良,，腰背肌容易勞損甚至關節(jié)突關節(jié)炎。同時,，久坐麻將桌,，也容易加重椎間盤負荷，容易出現(xiàn)椎間盤突出導致腰椎間盤突出伴神經(jīng)根炎,。這個時候你可能會出現(xiàn)腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛,。另外久坐不僅對腰部不好，還會使骨盆和骶骨關節(jié)長時間負重,，影響下肢血液循環(huán),，出現(xiàn)骶髂關節(jié)炎及下肢水腫等問題。

為避免春節(jié)期間久坐導致關節(jié)問題,，喻大夫建議,，盡量避免久坐，時間根據(jù)每人情況定,。如果感覺腰酸,，需要及時休息，或者做些伸展運動,。第二，打麻將等活動中盡量保持坐姿正確,，一定要坐直,，盡量保持腰部后伸，避免前彎,。因為前彎會增加腰椎間盤負荷,，增加椎間盤退變及突出的概率。第三,，過年也得保持每天鍛煉的習慣,，散步、游泳,，及相應的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑,。第四如果本身有腰椎疾病的，打麻將時記得帶腰托保護,。

（原標題：佳節(jié)將至,，謹防三大“春節(jié)病”）