冬季預(yù)防咳嗽的6個方法
本文導(dǎo)讀：大家都知道在冬季的時(shí)候是很容易咳嗽的啊,，那么你知道冬季預(yù)防咳嗽的方法有哪些嗎,？
冬天到了,，不少人咳嗽不止。如果你不想成為他們的一員,，一定要知道冬季如何預(yù)防咳嗽。預(yù)防咳嗽,，首先應(yīng)該在氣候不好的時(shí)候,，盡量不要外出，必要外出時(shí),，要戴好口罩,，回家時(shí)要進(jìn)行面部的清洗，其次不能濫用抗生素,，咳嗽時(shí)濫用抗生素非但改善不了癥狀,，反而會促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，最后應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù),，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺,。下面小編為您介紹冬季預(yù)防咳嗽的6個方法。
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冬季預(yù)防咳嗽的6個方法
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體,，提高御“邪”能力，避免外感,，以防加重病情,。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜,，經(jīng)常開窗透氣,，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味,，引起或加重咳嗽,。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸,。
2,、益肺多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分,。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失,，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度,。還可直接將水“攝”入呼吸道,，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入,，每次10分鐘,，每日2～3次即可,。
3、吃潤肺食物
秋梨上市,，每天吃1-2個,，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便,、預(yù)防咳嗽,。此外，金橘有很好的止咳作用,，每天可食3次,，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果,。銀耳,、蜜棗、百合,、枇杷等都有潤肺作用,，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4,、喝溫?zé)岬娘嬈?/strong>
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出,，溫開水,、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇,。也可喝一些鮮果汁,，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁,、西柚汁等柑橘類的果汁。
5,、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右,、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會有所緩解,。如孩子咳嗽嚴(yán)重,，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液,，平息咳嗽,。
6、增減衣被
媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服,；孩子玩鬧出汗較多時(shí),，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí),，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽,。
治療咳嗽食譜
1,、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克,，冰糖50克,。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗,，旺火燒開,，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),，加入冰糖溶化后即成,。適用：滋陰潤肺，止咳化痰,。治肺虛久咳及咳喘傷陰,。
2、燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克（水浸泡）,，白梨2個,，川貝母10克，冰糖5克,。白梨挖去核心,，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中,，隔水燉熟食用,。適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰,。治多年痰咳,、氣短乏力。
3,、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個,，白胡椒5粒，生姜3片,，陳皮1片,。加水共煎30分鐘，日飲湯2次,。適用：下氣消痰,，治咳嗽痰多。
4,、豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁,，煮沸后加冰糖飲用,。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中,，潤燥掐水,；清肺止咳，化痰,。治疳積瘦弱,、肺熱咳嗽等。
5,、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克,，紅糖，白糖各100克,。把豆腐當(dāng)中挖一窩,，納入紅，白糖,，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘,。一次吃完，連服4次,。適用：清熱,、生津、潤燥,，治咳嗽痰喘,。
（原標(biāo)題：冬季預(yù)防咳嗽的6個方法）
來源：吳曉曼