據(jù)報道，一項最新研究顯示，只在周末運動與鍛煉,，也能顯著降低死亡率,。

世界衛(wèi)生組織建議,，人們每周應(yīng)至少進行150分鐘中等強度身體鍛煉或75分鐘高強度身體鍛煉,。但每天具體的鍛煉時間并無定論。許多人平時太忙,，只有周末才有空鍛煉,，這是否有效一直不甚清楚。

1月9日,，英國和澳大利亞的研究人員在最新一期《美國醫(yī)學(xué)會期刊》報告說,，他們分析1994年至2012年間近64000英國人的鍛煉與死亡數(shù)據(jù)。研究期間,，共有8802人因各種原因死亡,，其中2780人死于心血管疾病，2500多人死于癌癥,。

研究結(jié)果顯示,，只要鍛煉，就有健康效益。與不鍛煉的人相比,，僅在周末鍛煉一兩次,、但每周鍛煉時間也能達到世衛(wèi)建議水平的人死亡率下降30%，其中因心血管疾病導(dǎo)致的死亡率下降40%,，癌癥死亡率下降18%。

研究負責(zé)人,、悉尼大學(xué)副教授斯塔馬塔基斯在一份聲明中說：“這很讓人鼓舞,，每周只要運動一兩次與死亡風(fēng)險下降存在關(guān)聯(lián)?！辈贿^,，他補充說，要達到最佳鍛煉效果,，還是建議人們達到或超出世衛(wèi)建議水平,。

《美國醫(yī)學(xué)會期刊》配發(fā)的一篇評論文章說，這些結(jié)果表明,，對降低死亡率而言,，鍛煉肯定比不鍛煉好。

（原標(biāo)題：太忙沒時間鍛煉,？ 研究稱僅周末鍛煉也可降低死亡率）