年紀(jì)大了，胃口小了,，嘴卻饞了,。很多年輕時(shí)對甜食不屑一顧的老人，現(xiàn)也開始對甜食青睞起來,。

老人嘴饞主要有兩方面原因：

一是隨著年齡增長,，胃的體積變小，消化功能減弱,，每餐飯吃不了多少便覺得飽,，有時(shí)胃口不好，吃一點(diǎn)就不想吃了,。吃得少餓得快,，就容易出現(xiàn)兩餐之間“嘴饞”的情況。

二是味覺的退化會導(dǎo)致人老口重,，尤其對甜食感興趣,。但老年人不論多吃哪種甜食,，對健康都是不利的。因?yàn)檫^食甜食會引發(fā)多種疾病,。

過食甜食會引發(fā)多種疾病

1,、易發(fā)生骨折

長期過量食用甜食會消耗掉體內(nèi)大量的鈣，引發(fā)缺鈣,、骨質(zhì)疏松,。

2、造成營養(yǎng)不良和貧血

有些人為了減少食量會食用些糖以代替一部分飯菜,，這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了,，但其他營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì),、脂肪,、礦物質(zhì)、維生素,、纖維素等就會大大欠缺,，以致引起營養(yǎng)失調(diào)，久而久之也會造成營養(yǎng)不良和貧血,。

3,、增加患陰道炎的可能性

當(dāng)我們攝入的糖分過多時(shí)，陰道內(nèi)的糖原也會過多,，這樣一來陰道的酸性環(huán)境會發(fā)生改變,。而當(dāng)陰道內(nèi)酸度增加時(shí)，會導(dǎo)致病菌大量繁殖,，從而引起陰道炎,。

4、增加患乳腺癌的機(jī)率

早期乳腺癌細(xì)胞的生長和繁殖需要有大量的胰島素做支撐,，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平,，間接為癌細(xì)胞的生長營造了一個(gè)“好”環(huán)境。

4種情況吃甜更傷身

焦慮時(shí),。每當(dāng)感到焦慮不安時(shí),，很多人會求助于蛋糕、面包,、含糖飲料等含糖量高的甜食,，指望它們能平復(fù)心情。事實(shí)上,，甜食雖然可以在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜情緒的作用,，但因?yàn)楹鞘澄飼焖俦荒c胃吸收，造成血糖急劇上升又下降,，反而會讓精神更加不濟(jì),，也影響情緒的平穩(wěn),。

上火時(shí)。吃太多甜食,，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素,，從而加重舌炎、口角炎,、眼痛等“上火”的癥狀,。另外，當(dāng)人體缺少B族維生素時(shí),，不僅會疲乏無力,、消化不良，還會有情緒沮喪,、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn),。最后，甜食會影響食欲,，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西,。這樣又會妨礙人攝入營養(yǎng)豐富的其他食物,，讓“上火”癥狀加劇。

經(jīng)期時(shí),。痛經(jīng)主要是由于子宮過強(qiáng)收縮和血管攣縮導(dǎo)致的,。甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質(zhì)的吸收,，而這兩種營養(yǎng)素能夠緩解肌肉緊張,，減輕子宮收縮狀況，對于緩解疼痛有一定的效果,。吃甜食還會造成血糖不穩(wěn)定,，影響體內(nèi)激素的平衡，加重不適,。因此,，女性朋友在月經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)當(dāng)減少糖分?jǐn)z入。

餓肚子時(shí),。很多人會覺得,，甜食可以迅速補(bǔ)充體力，還能快速愉悅心情,，是感覺饑餓時(shí)的好選擇,。其實(shí)，空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收,，這會導(dǎo)致血糖水平在短時(shí)間內(nèi)快速升高,，尤其不適合血糖控制不好的人食用,。暫時(shí)性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害,，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大,。

（原標(biāo)題：愛吃甜食當(dāng)心營養(yǎng)不良 4種情況吃甜更傷身）