冬至過后,，冷空氣活動頻繁,，不少市民直呼：“海南終于入冬,。”近日,，海南省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布“入冬模式”提醒,，加強對寒冷風(fēng)險的科普宣傳,，讓大家及時注意溫度變化,，加強身體保暖,，提高防護意識,。

您知道寒冷的健康風(fēng)險嗎,？

心腦血管疾病

低溫刺激會使血管收縮,、血壓升高、心率加快,、心肌缺血,、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此環(huán)境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情,，導(dǎo)致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中,；也可誘發(fā)冠狀動脈痙攣而導(dǎo)致心肌梗死。

呼吸系統(tǒng)疾病

冷空氣可使鼻咽部的局部粘膜變得干燥,，以致發(fā)生細小破裂,，病毒、細菌容易乘虛而入,，造成呼吸道疾病高發(fā),。氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重。

其他疾病

氣溫驟降期間長時間在室外工作和活動的人群,，容易引起凍傷,、使腰腿痛和風(fēng)濕性疾病病情加重，對孕婦和胎兒也會造成不良影響,。

您做好準(zhǔn)備應(yīng)對寒冷了嗎,？

保暖

注意添衣保暖，特別是在頭部,、手部和腳部的保暖,，以防止局部體溫過低。

保持室內(nèi)空氣流通

在保暖的前提下,，保持室內(nèi)空氣流通,，減少病毒和細菌的傳播。

關(guān)注敏感人群

老年人,、孕產(chǎn)婦,、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者應(yīng)注意保暖,，加強營養(yǎng),，適度鍛煉，減少外出,。

合理飲食

增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入,，以增強身體的抵抗力。同時,，保持足夠的水分?jǐn)z入,，避免脫水。

適量運動

保持適量的運動,，增強身體的免疫力,。但要注意避免在極端天氣下運動,。

充足睡眠

注意休息，不要過度疲勞,。

注意出行安全

大風(fēng)天氣，外出注意高空墜物,。

關(guān)注天氣預(yù)報

關(guān)注相關(guān)部門發(fā)布的寒冷消息或警報,。

預(yù)防接種

根據(jù)醫(yī)生的建議，接種必要的疫苗,，預(yù)防呼吸道和消化道感染,。

（原標(biāo)題：?海南疾控最新提醒）

【責(zé)任編輯：李彥昆】

【內(nèi)容審核：莊華敏】