只要不停下腳步,，我們遲早會(huì)到達(dá)所期待的那個(gè)未來,。

最近，有網(wǎng)友說感到一陣陣焦慮——隨著年齡變大,，生活給予的空間越來越少,，很多時(shí)候力不從心；朋友都結(jié)婚了,，怎么自己連個(gè)對(duì)象都沒有……慢慢地,，就好像被焦慮裹挾著，做每一件事的前提都是“我怕”,，而不是“我想”,，人變得越來越恐懼身邊未知的變化，害怕失去對(duì)生活的掌控,。

焦慮不一定是壞事

事實(shí)上,，焦慮跟喜怒哀樂一樣，是一種再正常不過的人類情緒,，是人在特定場(chǎng)景下會(huì)體驗(yàn)到的正常反應(yīng),。在同樣的場(chǎng)景下，如果你感受到了焦慮,，那換一個(gè)人放在這里,，他同樣會(huì)感到焦慮。

有研究表明,，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高我們的注意力和感知能力,，讓我們的思維更加活躍。所以,，適度的焦慮不一定是壞事,，相反，它可以在你學(xué)習(xí)和工作時(shí)推你一把。

你的焦慮可能來自過高的個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)

嚴(yán)格要求自己不能算一件壞事,，但有時(shí)候,，完美主義也會(huì)帶來焦慮。

希望萬事萬物盡在掌握,，不能坦然接受挫敗的心情,，會(huì)不斷地化為慢性壓力，讓人變得焦慮,。

要知道,，世界上沒有什么是完美的，正如沒有人不會(huì)出錯(cuò),。

放輕松,，80分的你，就是最棒的,。

焦慮時(shí),，問自己一句“那又怎樣？”

人生中的大部分問題,，其實(shí)都不是問題,，因?yàn)槌松溃^大部分問題都會(huì)隨著時(shí)間的流逝過去,?？荚伊耍怯衷鯓?？失戀了,，那又怎樣？……

當(dāng)下所有過不去的坎,，其實(shí)都是一種體驗(yàn),。快樂是,，傷心是,，痛苦也是。雖然有些傷口會(huì)在你身上留下烙印,，但它終將愈合,，成為你的一部分，與當(dāng)下的你一起,，成為一個(gè)嶄新的自己,。

所以，管它呢,，既然無論發(fā)生什么都不影響我們享受溫暖的陽光與和煦的風(fēng),，品嘗美味的食物,，感受家人、朋友和小動(dòng)物的溫暖,，那又何必讓擔(dān)憂填滿我們?cè)驹撓硎苌畹臅r(shí)光呢,？

不要著急，慢慢來

一步一個(gè)腳印慢慢來才是人生常態(tài),，生活并不是一場(chǎng)消耗戰(zhàn),，它是循序漸進(jìn)、細(xì)水長流的,。仔細(xì)回憶一下吧,，在我們的一生中，真正影響人生走向的選擇,，其實(shí)并不多。我們要做的,，其實(shí)不是時(shí)時(shí)刻刻緊繃自己,，試圖走好每一步棋，解好每一道題,，而是在春天認(rèn)真播種,，安靜等待秋天收獲，然后在余下的時(shí)間里,，好好體味自己的生活,。

每個(gè)人的人生都有自己的時(shí)區(qū)。所以,，其實(shí)不必焦慮急迫,，不如輕盈一點(diǎn)，踮起自己的腳尖,，如站云端,，讓自己隨著清風(fēng)搖擺。只要不停下腳步,，我們遲早會(huì)到達(dá)所期待的那個(gè)未來,。

（原標(biāo)題：夜讀｜感到焦慮時(shí)，問自己一句話）

【責(zé)任編輯：趙康麗】

【內(nèi)容審核：李彥昆】