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商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞?dòng)浾?孫鑫 攝影報(bào)道）眼睛是心靈的窗戶,，更是探索世界的鑰匙,。2025年3月是第十個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，本次宣傳教育主題是：“抓早抓小抓關(guān)鍵,，更快降低近視率”,。

為了提高公眾對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，了解更多關(guān)于近視防控的科學(xué)知識(shí),。3月30日15時(shí),，國(guó)際旅游島商報(bào)《健康密碼》第五十七期特邀中山大學(xué)中山眼科中心海南眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、功能性眼病?？聘敝魅蝿⒗燃爸猩酱髮W(xué)中山眼科中心海南眼科醫(yī)院視光服務(wù)部主任劉秦岑做客直播間，為大眾進(jìn)行近視防控相關(guān)知識(shí)的線上解答,。

什么是近視呢,？劉俐娜介紹，正視眼是指5米遠(yuǎn)以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球,，通過眼球光學(xué)系統(tǒng)清晰成像在視網(wǎng)膜黃斑中心凹上,，正常的眼光學(xué)系統(tǒng)取決于眼球的屈光力和眼軸長(zhǎng)度等參數(shù)的匹配。

近視是指5米遠(yuǎn)以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球后,，通過眼球光學(xué)系統(tǒng),，聚焦在視網(wǎng)膜的前方，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)模糊的像,，其主要原因是眼軸過長(zhǎng),，或者眼的屈光力過大，或者眼軸與眼的屈光力等其他光學(xué)參數(shù)失去匹配而造成,。

對(duì)于近視的危害,，劉俐娜表示，近視主要表現(xiàn)是看遠(yuǎn)不清楚,，同時(shí)容易導(dǎo)致眼睛干澀,、視物疲勞,、眼球凸出等問題。近視若進(jìn)展很快,、度數(shù)很高,，可能會(huì)增加引起眼部及眼底并發(fā)癥的概率。

高度近視不僅影響眼睛外觀,，還會(huì)因眼軸延長(zhǎng),，造成眼球凸出，發(fā)生眼球壁變薄,，導(dǎo)致眼球結(jié)構(gòu)發(fā)生病理改變,。嚴(yán)重的高度近視會(huì)發(fā)展為病理性近視，并伴隨一系列并發(fā)癥的發(fā)生,，比如視網(wǎng)膜脫離,、開角型青光眼等。病理性近視,，是導(dǎo)致不可逆盲和低視力的主要疾病之一,，應(yīng)引起高度重視，注意定期進(jìn)行眼底檢查,。

劉俐娜提醒,，家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)孩子有以下表現(xiàn)時(shí)，要警惕近視：

1.喜歡瞇起眼看東西,；

2.總喜歡揉眼睛,；

3.頻繁眨眼睛；

4.喜歡湊近了看,；

若孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn),，可能是近視了，建議盡早帶孩子去醫(yī)院檢查視力并矯正,。同時(shí),，在日常生活中也應(yīng)該掌握一些“護(hù)眼”的小貼士，以便更好地呵護(hù)孩子的眼睛,。

那么,，孩子近視了怎么辦呢？一定要戴眼鏡嗎,？劉秦岑表示,，在孩子確定已經(jīng)近視后，要去專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查和矯治,。一般近視度數(shù)75度以上的,，或裸眼視力低于4.9，建議配戴合適的眼鏡,。對(duì)于75度以下的,，可以在有需求的時(shí)候配戴眼鏡,，是否戴鏡或長(zhǎng)期戴鏡來預(yù)防近視或者控制近視增長(zhǎng)，需結(jié)合專業(yè)檢查后由專業(yè)視光醫(yī)師來確定,。

有部分人認(rèn)為戴眼鏡久了眼睛會(huì)變凸,，這是什么原因呢？劉秦岑介紹,，導(dǎo)致眼睛變凸的原因是近視,，近視度數(shù)增加，眼軸增長(zhǎng),，使眼球看起來凸出,。變凸不是因?yàn)殚L(zhǎng)期戴眼鏡引起的。發(fā)現(xiàn)戴上眼鏡后,，眼睛看上去有些變形,，是因近視鏡片存在一定的像的縮小作用引起的。

長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡會(huì)讓近視度數(shù)越來越深,，這樣的說法對(duì)嗎,？劉秦岑表示，確定已經(jīng)近視,，要去專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查和矯治,。一般近視度數(shù)75度以上的，或裸眼視力低于4.9,，建議配戴合適的眼鏡,。對(duì)于75度以下的，可以在有需求的時(shí)候配戴眼鏡,，是否戴鏡或長(zhǎng)期戴鏡來預(yù)防近視或者控制近視增長(zhǎng),，需結(jié)合專業(yè)檢查后由專業(yè)視光醫(yī)師確定。

如何區(qū)分真假近視呢,？劉俐娜介紹，所謂“假性近視”,，是由于眼睛過度疲勞而引起的視力下降,，可能是短暫性的，散瞳驗(yàn)光以后,，表現(xiàn)出的屈光狀態(tài)是輕度的遠(yuǎn)視,，或者沒有近視，是一個(gè)完全正常的屈光狀態(tài),。

這種情況是不需要配鏡的,，很多家長(zhǎng)嫌麻煩，在眼鏡店不經(jīng)過散瞳驗(yàn)光就給孩子配眼鏡,，最終讓假性近視變真性近視,。如果孩子出現(xiàn)“假性近視”,，可以讓孩子眼睛徹底放松，使眼睛慢慢恢復(fù),，如減少近距離用眼等,。

真性近視一方面要根據(jù)醫(yī)生和驗(yàn)光師的建議，為孩子及時(shí)佩戴眼鏡矯正近視,。同時(shí)要注意加強(qiáng)日間戶外活動(dòng),，減少近距離用眼和電子產(chǎn)品的使用，以減少近視發(fā)展,。同時(shí)建議每3至6個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查視力,。

父母近視，孩子也一定會(huì)近視嗎,？劉俐娜表示,，父母都近視的孩子不一定會(huì)近視，但近視的風(fēng)險(xiǎn)大大增加,。有關(guān)研究表明,，同等條件下，與父母都不近視的孩子相比,，父母中一方近視的孩子,，發(fā)生近視的概率高2倍；父母雙方都近視的孩子,，發(fā)生近視的概率高4.9倍,。概率增加不代表一定會(huì)發(fā)生近視，如果后天眼睛視力保護(hù)好,，有助于降低近視發(fā)生的概率,。近視受遺傳因素和環(huán)境因素的共同影響，即使父母雙方均不近視,，在后天用眼負(fù)荷過重的情況下,，孩子也可能會(huì)發(fā)生近視。

手機(jī)電腦屏幕的護(hù)眼模式,、防藍(lán)光模式,，是否可以放心用眼？劉俐娜表示,，“護(hù)眼模式”是通過調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕的色溫和亮度,，把屏幕的光譜調(diào)到偏黃色的暖色系，減少屏幕發(fā)出的藍(lán)光,，讓屏幕相對(duì)來說沒那么刺眼,。而手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)于眼睛最大的傷害是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼產(chǎn)生的視疲勞。因此,，手機(jī)等電子產(chǎn)品即便開啟了“護(hù)眼模式”,，但長(zhǎng)時(shí)間使用,，并不會(huì)產(chǎn)生護(hù)眼效果，更不能防止近視發(fā)生,。

做了激光手術(shù)之后度數(shù)是不是不會(huì)再加深了,？劉俐娜介紹，激光手術(shù)是針對(duì)近視眼的屈光手術(shù)方法,，是使用被電腦精確控制的激光束在角膜里切削出一個(gè)合適的凹透鏡,，使得外界光線能夠準(zhǔn)確地會(huì)聚在視網(wǎng)膜上，達(dá)到矯正近視的目的,。但激光手術(shù)無(wú)法改變近視導(dǎo)致的眼球結(jié)構(gòu)變化,，尤其是眼底變化。術(shù)后仍然要注意用眼習(xí)慣,，減少近距離用眼,、避免視疲勞，關(guān)注視力情況,，定期復(fù)查,。

那么，日常生活中我們?cè)撊绾握_防控近視呢,？劉俐娜建議：

1.堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)

兒童青少年預(yù)防近視首先要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，一周不少于14個(gè)小時(shí),。

2.正確讀寫姿勢(shì)

讀寫的姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”：手離筆尖一寸,，眼離書本一尺，還有前胸離桌緣一拳,。

3.緩解眼睛疲勞

緩解眼睛疲勞,，可使用“202020法則”：近距離用眼20分鐘，應(yīng)該遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）,，不少于20秒,。

4.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

0至3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板,、電腦等視屏類電子產(chǎn)品,；3至6歲幼兒盡量避免接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品；中小學(xué)生每天累計(jì)視屏?xí)r長(zhǎng)不宜超過1小時(shí),。

5.保持觀看距離

要保持與屏幕適宜的觀看距離，電子屏幕的大小不同,，適合觀看的距離就不同,。應(yīng)根據(jù)房間大小、觀看距離來選擇屏幕尺寸,。

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