戳圖看視頻

商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞?dòng)浾?孫鑫 攝影報(bào)道）肩頸部位是連接頭部和軀干的重要部位，同時(shí)也是多種疾病的高發(fā)區(qū),。由于日常生活中的不良姿勢(shì),，頸肩部位的疾病已經(jīng)成為健康威脅。

長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致人的肩頸問(wèn)題愈來(lái)愈嚴(yán)重,，甚至引發(fā)肩周炎,、頸肩綜合癥、頸椎間盤(pán)突出等系列頸椎病,，還會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的并發(fā)癥,，包括吞咽功能障礙、智力障礙,、胸部疼痛,、頸性高血壓，甚至是四肢癱瘓和猝倒。

為了提高公眾對(duì)肩頸疾病的認(rèn)識(shí),，了解更多肩頸疾病的科學(xué)知識(shí),。6月21日15時(shí)30分，國(guó)際旅游島商報(bào)社《健康密碼》第四十五期特邀海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院康復(fù)治療科科室負(fù)責(zé)人王兆偉做客直播間,，為大眾進(jìn)行肩頸病及肩頸疾病的相關(guān)知識(shí)線上解答,。

王醫(yī)生介紹，肩頸是肩部和頸部的統(tǒng)稱,。肩部：位于人體兩側(cè)上肢的頂端,。頸部：位于頭部下方，是頭部和胸部的交界處,。肩頸交界處位于第七頸椎棘突和肩胛骨之間,，整個(gè)鎖骨和肩胛骨上方的軟組織結(jié)構(gòu)都屬于肩頸部位。頸肩在人體中具有極其重要的作用,，包括支撐頭部,、保護(hù)神經(jīng)和血管、運(yùn)動(dòng)功能,、呼吸輔助,、維持姿勢(shì)、緩解壓力等,?？傊i肩的正常功能對(duì)于人體的健康和正常生活活動(dòng)具有不可忽視的重要性,。

對(duì)于肩頸的常見(jiàn)問(wèn)題王醫(yī)生表示,，肩頸問(wèn)題是一類常見(jiàn)的脊柱和肌肉問(wèn)題，常見(jiàn)的肩頸問(wèn)題及其癥狀包括頸椎病變,、肩周炎,、肩袖損傷、斜方肌綜合征,、椎間盤(pán)突出,、頸部肌肉勞損、頸椎骨折,。

而這些常見(jiàn)的問(wèn)題主要表現(xiàn)有：

1,、頸椎病變：包括頸椎病、頸椎間盤(pán)突出,、頸椎骨質(zhì)增生等,。上述病變可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬,、活動(dòng)受限,，并向上延伸至頭部和肩背部,；

2、肩周炎：肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)周?chē)难装Y,，通常伴隨著疼痛,、腫脹和活動(dòng)受限?；颊呖赡芨械郊绮肯襻槾桃粯犹弁?，尤其是在夜間更為明顯；

3,、肩袖損傷：肩袖是肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂晚g帶,，當(dāng)其受到損傷時(shí),，可能導(dǎo)致肩部疼痛,、活動(dòng)受限和肌肉萎縮；

4,、斜方肌綜合征：斜方肌是肩部和頸部的肌肉,，當(dāng)其過(guò)度使用或受到損傷時(shí)，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛,、僵硬和活動(dòng)受限的癥狀,；

5、椎間盤(pán)突出：頸椎間盤(pán)突出是脊柱退行性疾病的一種,。當(dāng)椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí),，可能導(dǎo)致頸部疼痛、手臂麻木和刺痛感,；

6,、頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦,，可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損,，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限；

7,、頸椎骨折：頸椎骨折通常是由意外事故或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的,。頸椎骨折可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限,。

那么,，導(dǎo)致肩頸疾病的因素有哪些呢？王醫(yī)生表示,，肩頸問(wèn)題的形成原因比較多,，如生活習(xí)慣、工作性質(zhì)等都是導(dǎo)致肩頸疾病的很大因素,。常見(jiàn)因素包括姿勢(shì)不良,、缺乏運(yùn)動(dòng),、外力損傷等。

王醫(yī)生表示,，自測(cè)是否患肩頸疾病的方法有以下幾點(diǎn)：

1,、自測(cè)頸部是否可以前低后驅(qū)45度，左右是否能轉(zhuǎn)動(dòng),、側(cè)屈等,，運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部是否感到不適；

2,、是否有手指麻木,、無(wú)力等神經(jīng)根癥狀；

3,、是否有下肢無(wú)力,，行走困難；

4,、肩背部沉重感,。

對(duì)于臨床上治療肩頸疾病的方式，王醫(yī)生介紹,，肩頸部位的治療方法因人而異,，常見(jiàn)方法包括物理療法、藥物治療,、手術(shù)治療,。

那么，有哪些方法可以幫助肩頸病患者在家中緩解病情,？王醫(yī)生建議,，患肩頸疾病的患者在家時(shí)可以試用以下動(dòng)作，一是將頭部抬至最高,，二是將肩部向兩側(cè)打開(kāi),，循環(huán)以上動(dòng)作進(jìn)行10次，肩頸會(huì)得到適當(dāng)緩解,。

在日常生活工作中應(yīng)如何預(yù)防肩頸疾?。客踽t(yī)生建議,，頸椎病的預(yù)防有以下幾個(gè)方面：

1,、避免長(zhǎng)期低頭，比如低頭玩手機(jī),、低頭用電腦,，以及避免長(zhǎng)期伏案；

2,、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部保健操的運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),，比如經(jīng)常放風(fēng)箏或者打羽毛球,，可以使頸部后仰，既鍛煉了頸部周?chē)募∪?，又可以使間盤(pán)突出的癥狀或者程度有所減輕,；

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部周?chē)∪獾陌茨蛘呃懑?，可以舒緩周?chē)募∪?，?duì)于頸椎病的預(yù)防也有很好的幫助作用；

4,、避免頸部著涼,、受風(fēng)以及頸部外傷；

5,、如出現(xiàn)肩頸疾病癥狀自行治療沒(méi)有緩解的,，及時(shí)就醫(yī)。

【責(zé)任編輯：黃奕宏】

【內(nèi)容審核：符　堅(jiān)】

版權(quán)聲明：國(guó)際旅游島商報(bào)全媒體文字,、圖片,、視頻,、音頻等版權(quán)作品,，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，但非經(jīng)本報(bào)書(shū)面授權(quán)同意,，嚴(yán)禁包括但不限于轉(zhuǎn)載或改編,、引用等，違者必追究法律責(zé)任,。