中醫(yī)是中國的國粹，而刮痧是中醫(yī)外治法的一寶,，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)的一種自然療法,，一般是用水牛角、玉石等制成的刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮拭,，以達(dá)到清熱解毒,、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的效果,。

那么,，痧是什么？

刮痧后出現(xiàn)的針眼大小的紅色或者暗紅色瘀點(diǎn),，組合形成的片狀紅色痧象,，稱之為痧。這種痧的本質(zhì)是滲出血脈之外的離經(jīng)之血,，它可以刺激體內(nèi)免疫細(xì)胞將局部的炎癥,、毒素分解排除體外，最后達(dá)到治療的目的,。

1,、如何操作？

首先是刮痧板的消毒,，然后手拿刮板,，刮板厚一面的朝著掌心，這樣方便持握,，容易施力,，刮板薄的一面接觸刮痧部位的皮膚，順著肌肉,、經(jīng)絡(luò)走向刮拭,。

一般，我們刮痧的時(shí)候,，刮板與皮膚成角45-90度,，刮拭方向是單向的,，并不是來回刮拭。同一個(gè)部位的刮痧時(shí)間一般是3-5分鐘左右,，不能太久,，力量適度，避免損傷皮膚,。

另外,，對(duì)于不出痧或少痧的患者，不可強(qiáng)求,，以舒適為原則,。刮痧時(shí)，也可配合使用一些活絡(luò)油,、紅花油,，達(dá)到更好地活血化瘀的療效。

刮痧的次數(shù)一般是一周1-2次,，不超過2次,，第一次刮完后等局部痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后的1到2天內(nèi),，皮膚可能輕度疼痛,、發(fā)癢，想去抓撓,，都屬于正?，F(xiàn)象。

2,、 適用范圍：

外邪所致的感冒發(fā)燒初起,、咳嗽、嘔吐,、腹瀉；高溫中暑（老百姓常用）,；各種疼痛,，比如頭痛，肩頸痛,，三叉神經(jīng)痛,，急性扭傷、落枕,，腰痛,，還有預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體,、減肥美容等保健作用,。

發(fā)燒

嘔吐

咳嗽

高溫中暑

案例分享：

一位護(hù)士在工作時(shí)覺得頭痛、頭暈，難以站立,，取少許活絡(luò)油涂肩頸部,，順著頸部、斜方肌方向左右各50次,，頭部“拿五經(jīng)”的五條線,，各20次后，癥狀明顯減輕,，自覺”頭變輕了,，眼睛明亮，十分舒適“,。整個(gè)治療過程,，用時(shí)不過5分鐘。

3,、注意事項(xiàng)：

禁忌癥：孕婦,、肢體浮腫、局部有皮膚破損不應(yīng)刮痧,、年老體弱者也不適宜刮痧,，急危重癥慎重刮痧；刮痧時(shí)不能吹冷風(fēng),，刮痧后要局部保暖,，不能立即洗澡，最好4個(gè)小時(shí)以上再洗澡,。刮痧完可以多飲溫水,，促進(jìn)毒素的排出。

總結(jié)

刮痧是一種安全簡便,，容易實(shí)施,、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的治療方法，,，集治療和預(yù)防保健為一體,。老百姓們可以到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所刮痧，也可以在家自己試一試刮痧,，只要遵守注意事項(xiàng),，操作得當(dāng)，能夠減輕很多常見的病痛和不適,，為您的幸福生活添磚加瓦,。

（原標(biāo)題：醫(yī)心醫(yī)意 | 身痛熱莫慌，刮痧幫你忙）

【責(zé)任編輯：趙康麗】

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