連上6天班,!下一個假期要等到……
有人說最短的距離
是從假期開始到假期結(jié)束
今天是大年初八
今年的春節(jié)長假就要結(jié)束了,!
你我都要退出春節(jié)檔了
明天,2月18日星期日
要上班,,連上6天,!
下個假期是什么時候,?
根據(jù)國務(wù)院辦公廳發(fā)布的《關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》,春節(jié)假期后是清明節(jié)假期,。
今年清明節(jié)的假日安排為:4月4日至6日放假調(diào)休,,共3天。4月7日(星期日)上班,。
還有一個扎心消息
2024年要比2023年多上2天班
據(jù)悉,,2023年全年工作日為249天,2024年全年工作日為251天,,今年上班比去年多2天,。
8天春節(jié)長假轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了
光是想到要復(fù)工
你是不是已經(jīng)感到
心情沉重,、情緒失落
疲憊、乏力,、頭暈
好像身體被掏空
你可能中了節(jié)后綜合征
這份假期“回神”指南
助你一鍵切回工作模式
……
如何應(yīng)對節(jié)后綜合征,?
調(diào)整作息
很多人節(jié)假日會熬夜,再加上路途奔波,,生物鐘完全被打亂,,節(jié)后要及時調(diào)整作息,不在床上玩手機(jī),,盡可能在11點(diǎn)以前入睡,,定好鬧鐘,早睡早起,。
制定工作計劃
節(jié)后剛開始上手工作,,可以嘗試量化自己的工作安排,分解大任務(wù)為小目標(biāo),,設(shè)定可量完成時限,,循序漸進(jìn),先易后難,。不僅讓工作更具可控性,,也降低了挑戰(zhàn)的壓力感。這樣的計劃不僅提高了效率,,還為整體工作過程注入動力和積極性,。松應(yīng)對節(jié)后綜合征帶來的疲勞感和拖延情緒。
清清腸胃
節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入,,少吃油膩辛辣的食物刺激腸道胃,,盡可能多吃一些新鮮蔬果,讓我們?nèi)麧M大魚大肉的腸胃歇一歇,,得到充分休息與調(diào)整,。
做做運(yùn)動
適當(dāng)?shù)腻憻挘3稚眢w的活力不僅有助于提升工作效率,,還能緩解“節(jié)后綜合征”帶來的疲勞感,。通過定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),,增強(qiáng)身體的抵抗力,,釋放壓力、提升注意力和心情,,也有助于改善睡眠質(zhì)量,,使你在白天更為精力充沛。
調(diào)整心態(tài)
在回到工作狀態(tài)的過程中,,避免陷入消極情緒的泥沼,,可以嘗試與同事多交流,,分享假期趣聞,不僅能緩解孤獨(dú)感,,讓整個適應(yīng)過程更加愉快,。
祝大家開工大吉!
(原標(biāo)題:連上6天班,!下一個假期要等到……)
【責(zé)任編輯:謝鎮(zhèn)蔚】
【內(nèi)容審核:孫令衛(wèi)】
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