冬至過后,，冷空氣活動頻繁,，不少市民直呼：“海南終于入冬,。”近日，海南省疾病預防控制中心發(fā)布“入冬模式”提醒,，加強對寒冷風險的科普宣傳,，讓大家及時注意溫度變化，加強身體保暖,，提高防護意識,。

您知道寒冷的健康風險嗎？

心腦血管疾病

低溫刺激會使血管收縮,、血壓升高,、心率加快、心肌缺血,、血液黏稠度增高促使血栓形成,，因此環(huán)境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情，導致高血壓患者血壓急劇上升而發(fā)生腦卒中,；也可誘發(fā)冠狀動脈痙攣而導致心肌梗死,。

呼吸系統(tǒng)疾病

冷空氣可使鼻咽部的局部粘膜變得干燥，以致發(fā)生細小破裂,，病毒,、細菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發(fā),。氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重,。

其他疾病

氣溫驟降期間長時間在室外工作和活動的人群，容易引起凍傷,、使腰腿痛和風濕性疾病病情加重,，對孕婦和胎兒也會造成不良影響。

您做好準備應對寒冷了嗎,？

保暖

注意添衣保暖,，特別是在頭部、手部和腳部的保暖,，以防止局部體溫過低,。

保持室內(nèi)空氣流通

在保暖的前提下，保持室內(nèi)空氣流通,，減少病毒和細菌的傳播,。

關注敏感人群

老年人、孕產(chǎn)婦,、嬰幼兒和心腦血管病人,、呼吸系統(tǒng)病人等慢性病患者應注意保暖，加強營養(yǎng)，適度鍛煉,，減少外出,。

合理飲食

增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，以增強身體的抵抗力,。同時,，保持足夠的水分攝入，避免脫水,。

適量運動

保持適量的運動,，增強身體的免疫力。但要注意避免在極端天氣下運動,。

充足睡眠

注意休息,，不要過度疲勞。

注意出行安全

大風天氣,，外出注意高空墜物,。

關注天氣預報

關注相關部門發(fā)布的寒冷消息或警報。

預防接種

根據(jù)醫(yī)生的建議,，接種必要的疫苗,，預防呼吸道和消化道感染。

（原標題：?海南疾控最新提醒）

【責任編輯：李彥昆】

【內(nèi)容審核：莊華敏】