所謂人生困境,，有時是自我設(shè)置的枷鎖,。

人這一生,，會遭遇無數(shù)難題，也時常會產(chǎn)生焦慮,。

看透焦慮的本質(zhì),，找到焦慮的根源，才能開啟不疲憊的人生,。

人生沒有所謂的標準答案

在心理學(xué)上,，有一個概念叫“社會時鐘”。

它的意思是：在社會環(huán)境中,，每個年齡都有自己的社會標尺,，什么年齡就要做什么樣的事。

可當我們的眼中只有既定的標準,，就會不斷給自己施加壓力,，認為“我也要那樣”。

這樣,，焦慮的情緒就會無限蔓延,。

人生沒有所謂的標準答案，守好自己的節(jié)奏,，也是一種智慧,。

讓你累的不是生活本身，是過度焦慮

有位心理學(xué)家曾說：“大部分的疲勞源于精神因素,，真正因為生理消耗而產(chǎn)生的疲勞是很少的,。”

所謂人生困境，有時是自我設(shè)置的枷鎖,。

一張一弛，有的放矢,，才能消除疲憊,，穩(wěn)步向前。

破解焦慮的三把鑰匙,，送給壓力下的你

第一把鑰匙是：改變想法,，正視現(xiàn)實。

不要抗拒恐懼,，也不要期望自己一下子成功,。

每個人都會遇到各種各樣的問題與挑戰(zhàn)。

接納自己的擔(dān)憂,、焦慮,，減少認知失調(diào)，改變想法,，才能告別焦慮,。

第二把鑰匙：立刻行動,，腳踏實地。

心理學(xué)上有一條原則：行為可以改變并塑造一個人,。

與其在幻想的未來中焦慮不安,，不如立刻行動，在腳踏實地的實踐中安慰自己,。

第三把鑰匙：活在當下,，樂觀生活。

生活中的各種焦慮,，來自對過去的悔恨,、對未來的擔(dān)憂。

活在當下,，才能由內(nèi)而外生出歡喜和勇氣,。

朋友，請接納自己的情緒,，與自己和解,，情緒就能順其自然被化解。

希望你努力,，但也別焦慮,。你對生活的決定權(quán)，在自己手中,。

（原標題：夜讀丨破解焦慮的三把鑰匙,，送給你）

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