正確處理情緒的方式不是逃避，而是面對,。

不知你是否有這樣的時刻：有時,，莫名地就會覺得心情不好,，也找不到任何緣由。

其實，每一種不開心的背后，可能都藏著一個被忽略的委屈,。

我們的情緒，就像一根管道,。

當它堵住時,，要做的是及時疏通，而非時刻控制,。

如果你不斷去壓抑它,，最終壞情緒累積到一定量，就會在某一天徹底爆發(fā)出來,。

其實,，人生的常態(tài)是喜憂參半。

我們沒辦法讓每一天都過得都很順心,，也沒有辦法讓每一刻都過得都很如意，更沒有辦法讓這一生都活在無憂無慮中,。

重要的不是去對抗那些不開心,，而是適當?shù)厝メ尫抛约旱那榫w。

心情不那么美好時,，去吃一點喜歡的東西,，去做一點喜歡的事，或者去一個喜歡的地方,。

不要像發(fā)條一樣,，把自己繃得太緊，要學(xué)會給自己解壓,。

許多時刻,，我們可能對情緒有一個誤區(qū)?？傄詾楹玫那榫w才是被接納的,，壞情緒是應(yīng)該被摒棄的。

但就像每一個人都有自己的缺點和不足一樣,，一切情緒都有它們存在的意義,。每一種情緒的存在都是有原因的，它們不能用單純的“好”或“壞”來評判,。

有時,，壞情緒，也是一種好的提醒。

壞情緒不是為了傷害我們而出現(xiàn)的,，它們用自己的存在,，提示、保護,、喚醒著我們,。

要先學(xué)會接受它，明白究竟是為什么不開心,、不舒服,、不自在，然后才能更好地調(diào)整和修復(fù),。

當你處于壞情緒中,，勇于表達自己的感受并不是懦弱的表現(xiàn)，當心事有了傾訴對象,，煩惱也會減半,。適當?shù)膬A訴不但可以釋放我們的壞情緒，還可以得到他人的建議,，幫助我們獲得解決問題的新方法,。

我們真正抵制的從來不是情緒，而是不能太過“情緒化”,。

正確處理情緒的方式不是逃避,，而是面對。

要學(xué)會去看見,、去了解,、去認識你的不好情緒，看它真正的源頭所在,，才能真正去疏通,。

壞情緒，恰恰是一面鏡子,。它本身不是最大的問題,，而只是幫你反映出存在的問題。

不要再壓抑情緒,，去真正了解它想表達的,，是治愈自己的第一步。

（原標題：夜讀 | 當你心情不好時,，不妨先接納情緒）

【責任編輯：吳鐘旺】

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