商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞?dòng)浾?吳英艷）陽康之后什么時(shí)候可以返崗？能不能運(yùn)動(dòng),？要不要接種疫苗,？海南省人民醫(yī)院院感疾控部部長、感染病醫(yī)學(xué)中心副主任吳彪對(duì)此進(jìn)行逐一解答,，他提醒公眾,，陽康后仍要注意環(huán)境衛(wèi)生，加強(qiáng)個(gè)人營養(yǎng),，做好個(gè)人健康的守護(hù)人,。

陽康后運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)

陽康后能不能做運(yùn)動(dòng)？吳彪表示,，感染了新冠病毒以后,，機(jī)體的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，一般要2~4周的時(shí)間。建議以慢走等輕度的活動(dòng)為主,，尤其是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),，需要注意的是，在活動(dòng)過程中如果感覺到疲勞勞累了,，一定要停下來,，要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的原則。

吳彪表示,，感染后7-10天后,，病毒傳染性顯著下降，發(fā)熱,、咳嗽,、肌肉酸痛等一些不適癥狀逐漸緩解，個(gè)人身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)后即可返崗,。“如果擔(dān)心病毒還有傳染性,，可以連續(xù)測(cè)2次抗原，如果都是陰性,，即可返崗,。”

陽康后6個(gè)月可以接種疫苗

吳彪提醒，在感染新冠病毒以及康復(fù)過程當(dāng)中,，不建議接種疫苗,。陽康6個(gè)月以后，需要加強(qiáng)疫苗的接種,。“因?yàn)楦腥疽院螽a(chǎn)生了一定的保護(hù)性抗體,，但是這個(gè)抗體的水平會(huì)逐漸的降低，一般是陽康后6個(gè)月,，再進(jìn)行疫苗的接種,，就能夠有效的建立免疫屏障，尤其是老年人和小孩需要接種疫苗,。”

吳彪介紹,，對(duì)一些脆弱人群，包括有高危有重癥傾向的人群,，一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行診治,，積極接受專科治療,，避免疾病出現(xiàn)多個(gè)器官的損傷?，F(xiàn)在全省各醫(yī)療機(jī)構(gòu)也建立了急危重癥的首診負(fù)責(zé)制，也擴(kuò)容了急診救治的容量和ICU的病房,，所以大家不要過度緊張,。

陽康后要做好環(huán)境衛(wèi)生加強(qiáng)通風(fēng)

在居家過程中,，陽康后要做好環(huán)境的衛(wèi)生,，尤其是要加強(qiáng)通風(fēng),，每天2~3次，每次30分鐘,。

特別提醒的是,，不建議公眾用酒精進(jìn)行噴灑，對(duì)室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行消毒,。因?yàn)榫凭谝恍┟荛]的空間里面容易遇到火,，產(chǎn)生自燃，會(huì)引起安全隱患,。建議用酒精或者含氯的消毒劑擦抹桌面或者地板,，然后再用清水清潔。

陽康后的飲食要注意三點(diǎn)：一要保證熱量的攝入,，少量多餐,，比如面條從一兩二兩逐漸的增加到我們正常的飲食量；二要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，比如牛奶,、雞蛋、肉以及一些蛋白質(zhì)粉等等,；三要補(bǔ)充一些維生素和一些電解質(zhì),，要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果。

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