新冠感染轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝好好補一補,？康復(fù)后能否進行第二劑次加強接種,？針對當下公眾關(guān)心的熱點問題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制專家提醒，新冠感染轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了,，剛剛轉(zhuǎn)陰后,，身體進入一個相對脆弱期,，在飲食起居上需要多加注意,。

感染新冠病毒康復(fù)后，有哪些注意事項,？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹,，感染新冠病毒以后7至10天，絕大部分人都會進入康復(fù)狀態(tài),，可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了,，但仍會遺留一些癥狀，比如咳嗽,、嗓子不舒服等,。進入康復(fù)期，患者精神上要保持高昂斗志,，同時,，生活、工作節(jié)奏要適當放緩一點,，不要熬夜,。

劉清泉提醒，康復(fù)后要注意科學(xué)飲食：“不要在這個時候吃太多油脂,、肥甘厚味的東西,，這樣不但對基本康復(fù)不好，而且可能會出現(xiàn)問題,。飲食要清淡,，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yǎng),。要有足夠的蛋白質(zhì),，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù),。”

很多人新冠感染轉(zhuǎn)陰返崗后,，總是感覺非常疲乏。對此,，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，雖然病人燒也退了,，抗原也轉(zhuǎn)陰了,，但人體整個體力和功能恢復(fù)大概需要2至3周，不用太焦慮,。這段時間適當注意休息,，加強營養(yǎng)，才能促進恢復(fù)。

康復(fù)后多久能運動,？“適量運動有利于恢復(fù)健康,，但是不能劇烈運動，過度的運動不但不能恢復(fù)健康,，還有可能出現(xiàn)一些其他問題,。”劉清泉提醒，可以根據(jù)自身運動習(xí)慣選擇適量運動,，不超過平時運動量的三分之一,，逐漸增量即可。

高燕表示,，對中青年群體來說恢復(fù)期會短一些,，并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強度的健身運動,，還是要稍微緩一緩,。

“對于60歲以上的老年人來說，尤其是患有糖尿病,、高血壓,、冠心病等慢性病的人群，要重點關(guān)注呼吸道癥狀問題,，比如咳嗽,、胸悶、氣促等癥狀是否加重,。”高燕介紹,，一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后，這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù),，等病情明顯緩解以后,，再恢復(fù)正常的鍛煉，更有利于健康,。

“陽”過還能進行第二劑次加強接種嗎,？專家介紹，按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規(guī)定,，如果確診感染了新冠病毒,，感染時間和接種新冠病毒疫苗時間應(yīng)間隔6個月以上。

目前來看,，單純感染產(chǎn)生的免疫保護力,，不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護作用強。專家建議,，如果符合接種疫苗的時間間隔,，建議進行第二劑次加強免疫接種,。

（原標題：國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制專家提醒： 康復(fù)后先別過度運動）

【責(zé)任編輯：趙康麗】

【內(nèi)容審核：符   堅】