近日，全國各地防控措施密集調(diào)整，部分城市進入公共場所已經(jīng)不用出示核酸陰性證明,，不掃場所碼,。但解封不等于解防，隨著防控措施的優(yōu)化,，對個人防護要求也隨之提高,。每個人都是自己健康的第一責任人。

如何備藥,？有了癥狀咋處理,？老人孩子怎么辦？

有人疑惑,，甚至有人恐慌,，對此中國工程院院士張伯禮表示，個人依然要堅持過去行之有效的防控措施,，慎用網(wǎng)絡上宣傳而不常用的藥物,，鼓勵家庭自備抗原試劑盒進行自測。

資料圖：張伯禮院士接受記者專訪,。新華社發(fā)（郝杰攝）

家中日常該如何備藥,？

在新冠肺炎疫情期間，很多人養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣,，比如出門戴口罩,，回家勤洗手。對此張伯禮表示,，目前日常生活中,，依然要堅持正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或以上防護級別口罩，特別在封閉場所及人員密集的地方,。外出回來要洗手并做好手部消毒,，同時在外面減少觸摸公共部位，如商場門簾,、扶梯,、電梯開關等，不要用手觸碰口鼻眼,。

目前隨著生活秩序的逐漸恢復,，很多地方又恢復了往日車水馬龍的景象。張伯禮建議，還是盡量少聚集,，在人多的地方應保持社交距離,，在召開會議、乘坐電梯,、超市購物繳費等人員聚集場合時,，應保證社交距離1米以上；咳嗽打噴嚏時,，應用紙巾遮住口鼻,，然后將紙巾包好后置于垃圾桶內(nèi)或采用肘臂遮擋，不應隨地吐痰,。

“流感,、新冠流行期間，每天外出回家,，可以用冰鹽水漱漱口,、用棉簽刷刷鼻腔。”張伯禮說,。

針對目前藥店中很多感冒藥供不應求的情況,，張伯禮提醒，在藥物預備方面,，抗疫實踐中總結篩選了以“三藥三方”（“三藥”即金花清感顆粒,、連花清瘟顆粒/膠囊、血必凈注射液,，“三方”即清肺排毒湯,、化濕敗毒方、宣肺敗毒方）為代表的有效藥物,，但需要在醫(yī)生指導下使用,。家中可適量預備一些治療感冒、咳嗽等類藥物,，包括解熱鎮(zhèn)痛藥,、中成藥，常規(guī)感冒藥和日常用藥即可,。慎用網(wǎng)絡上宣傳而不常用的藥物,。

出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀怎么辦？

冬季本身就是感冒高發(fā)的季節(jié),，很多人擔心自己一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，不知道該怎么辦,。對此張伯禮表示,，如居民發(fā)現(xiàn)自己一旦有發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀,，應及時及早服用治療感冒的中成藥,，且多喝開水，多休息,。暫時自我隔離,，盡量避免外出就醫(yī)奔波，減少感染或傳播風險,。

“鼓勵家庭自備抗原試劑盒進行自測,，期間應盡量與家人隔離，如自測結果出現(xiàn)抗原陽性,，應及時聯(lián)系社區(qū)和醫(yī)院,，進行隔離和治療。”張伯禮建議,，如果家中沒備抗原試劑盒,，或者患者特別是年老或兒童患者，出現(xiàn)持續(xù)高熱伴有頻繁干咳,、乏力,、咽痛、嗅（味）覺減退,、腹瀉等情況,，要及時聯(lián)系社區(qū)和醫(yī)院，與工作人員取得溝通,，視患者的情況選擇不同的方案,，如上門核酸、社區(qū)買藥,、就近原則送往發(fā)熱門診或定點醫(yī)療機構就醫(yī)等,。

老年人和兒童等重點人群應該如何防護？

目前,，我國一些地區(qū)老年人群的新冠病毒疫苗接種率仍然相對較低,，之前北京、重慶均出現(xiàn)了高齡老人因新冠感染死亡的病例,。

“除了日常防護外,，對于65歲以上特別是80歲以上的老年人，最有效的保護就是接種疫苗,。”張伯禮提醒,，由于老年人的免疫功能相對較弱，65歲以上人群完成疫苗基礎免疫后產(chǎn)生的抗體水平和保護效果比18至59歲人群相對較低,，而一旦感染,，發(fā)生重癥,、危重癥的比例也較高。因此,，對于還未接種疫苗的老年人,，如果沒有絕對禁忌癥，建議要盡快主動接種疫苗,。

對于兒童,，特別是低齡兒童，張伯禮建議,，不僅要做好兒童本人的個人防護,，其家長、監(jiān)護人也要做好相應的防護措施,。3歲以上孩子要做到全程接種疫苗,，外出正確佩戴口罩，做好衛(wèi)生,，保持社交距離,，避免去人群密集的公共場所；家長,、監(jiān)護人要做好平衡營養(yǎng)膳食,，安排好作息，提高兒童免疫力,，保持兒童房間整潔,，通過適時開門和開窗保證足夠新風量，關注兒童心理健康等,。

心理上也應做好準備

張伯禮表示,，疫情防控政策優(yōu)化，民眾自我保護的意識應該增強,，每個人都是自己健康的第一責任人,。除了做好上邊講的準備工作外，還要保持平和的心態(tài),，不焦慮,、不恐懼，不要聽信謠言和不實的信息,。

“當周圍出現(xiàn)確診病例,、被隔離等事態(tài)時，正確對待,，積極接納,，既來之，則安之,。”張伯禮表示,，不要輕信不明來源的信息,，要從官方渠道獲取信息,。積極做好情緒平復工作,，自我調(diào)適，如讀書,、寫字,、八段錦、太極拳等,，保證身心的放松,；對于兒童、青少年的家長,，也需注意不要將焦慮情緒傳遞給孩子,，保證孩子心理的健康狀態(tài)。

“如果民眾特別是新冠肺炎確診患者,、密接和無癥狀感染者,，的確無法通過自己排解心理問題，甚至影響到日常的學習,、工作和生活,，須及時向?qū)I(yè)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生尋求治療。”張伯禮建議,。

（原標題：張伯禮最新發(fā)聲）

【責任編輯：莊華敏】

【內(nèi)容審核：孫令衛(wèi)】