內(nèi)在努力,，勝過外在堅持,。

不拖延猶豫

很多想做的事情，都在猶豫掙扎中成了“明天再去”“下次再說”,。

拖延,，就像一個頑固的小人,，消耗人的精力，助長人的焦慮,。

有位心理學(xué)家提出過一個“5秒法則”：當(dāng)你想做一件事,，就用5秒鐘做決定，然后馬上行動,。

如果懶得運動,，就默數(shù)5秒,，強(qiáng)迫自己出門跑步;如果一直不想工作，默數(shù)5秒后,，立刻打開電腦……

你所逃避的,，都蘊藏著你的自由。

行動起來,，才是擺脫焦慮與迷茫的最優(yōu)解,。

不自我設(shè)限

很多時候，我們失敗,、痛苦的根源,，不是命運坎坷，而是我們在思維上筑起牢籠,，說服自己放棄了嘗試與挑戰(zhàn),。

生命沒有極限，除非你自己設(shè)置,。

人一旦在心里設(shè)上邊邊框框,，就成了思維的囚徒，永遠(yuǎn)實現(xiàn)不了人生的破局與突圍,。

你什么都害怕,，就什么也得不到。

唯有拆掉思維里的墻,，才能發(fā)現(xiàn)更多的可能性,，為生活找到出路。

不沉迷娛樂

看到過這樣一條留言：“我想去復(fù)習(xí)考試,，可一拿起手機(jī),，就忍不住刷短視頻，看八卦新聞,、看直播,。有時候我告訴自己，只看10分鐘,，但時間一到,，我又給自己心理暗示：再玩一會兒，就一小會兒,。直到玩了好幾個小時,，才逼自己放下手機(jī)。我覺得很失敗,，可就是改不了這個毛病,。”

毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。

大數(shù)據(jù)時代,，算法投其所好,，我們太容易被取悅，太容易沉迷,。

沉迷娛樂,，就像一種慢性的上癮行為，想要結(jié)束這種惡性循環(huán),，唯有克制欲望,，靠自律將誘惑拒之門外。

不苛求完美

有位心理學(xué)家把完美主義性格分為三種類型：

第一種是要求自我型,，給自己設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn),，并追求極致；

第二種是要求他人型,，為別人設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn),，不允許別人犯錯誤；

第三種是被人要求型,，為了滿足他人的期望,，時刻都要保持完美。

不管哪一種類型,，都是高標(biāo)準(zhǔn),、嚴(yán)要求，一味地苛求完美,。

想要人生向好的心并沒有錯,，只是一旦過度，這種心愿就成了一種負(fù)擔(dān),，讓人疲憊不堪,。

人無完人，生活也不可能盡善盡美,，我們需要做的,，是放下執(zhí)念。然后,，因上努力,，果上隨緣。

自律的意義,，不是日復(fù)一日的重復(fù),，而是突破,、改變,、是主動撕裂生命的繭房。

思維自律，遠(yuǎn)比行動自律重要,；內(nèi)在努力,，遠(yuǎn)勝過外在的堅持。

當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣,，你就會享受到它的快樂,，并在不知不覺間，蛻變成了更好的自己,。

(原標(biāo)題：夜讀 | 自律的最高境界)

【責(zé)任編輯：蔣　杰】

【內(nèi)容審核：孫令衛(wèi)】