內(nèi)在努力,，勝過外在堅(jiān)持,。

不拖延猶豫

很多想做的事情,，都在猶豫掙扎中成了“明天再去”“下次再說”。

拖延，就像一個(gè)頑固的小人,，消耗人的精力,，助長(zhǎng)人的焦慮。

有位心理學(xué)家提出過一個(gè)“5秒法則”：當(dāng)你想做一件事,，就用5秒鐘做決定，然后馬上行動(dòng),。

如果懶得運(yùn)動(dòng),，就默數(shù)5秒，強(qiáng)迫自己出門跑步;如果一直不想工作,，默數(shù)5秒后,，立刻打開電腦……

你所逃避的,，都蘊(yùn)藏著你的自由,。

行動(dòng)起來，才是擺脫焦慮與迷茫的最優(yōu)解,。

不自我設(shè)限

很多時(shí)候,，我們失敗、痛苦的根源,，不是命運(yùn)坎坷,，而是我們?cè)谒季S上筑起牢籠，說服自己放棄了嘗試與挑戰(zhàn),。

生命沒有極限,，除非你自己設(shè)置。

人一旦在心里設(shè)上邊邊框框,，就成了思維的囚徒,，永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了人生的破局與突圍。

你什么都害怕,，就什么也得不到,。

唯有拆掉思維里的墻，才能發(fā)現(xiàn)更多的可能性,，為生活找到出路,。

不沉迷娛樂

看到過這樣一條留言：“我想去復(fù)習(xí)考試，可一拿起手機(jī),，就忍不住刷短視頻,，看八卦新聞、看直播,。有時(shí)候我告訴自己,，只看10分鐘，但時(shí)間一到，我又給自己心理暗示：再玩一會(huì)兒,，就一小會(huì)兒,。直到玩了好幾個(gè)小時(shí)，才逼自己放下手機(jī),。我覺得很失敗,，可就是改不了這個(gè)毛病。”

毀掉我們的不是我們所憎恨的東西,，而恰恰是我們所熱愛的東西。

大數(shù)據(jù)時(shí)代,，算法投其所好,，我們太容易被取悅，太容易沉迷,。

沉迷娛樂，就像一種慢性的上癮行為,，想要結(jié)束這種惡性循環(huán),，唯有克制欲望，靠自律將誘惑拒之門外,。

不苛求完美

有位心理學(xué)家把完美主義性格分為三種類型：

第一種是要求自我型,，給自己設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)，并追求極致,；

第二種是要求他人型,，為別人設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)，不允許別人犯錯(cuò)誤,；

第三種是被人要求型,，為了滿足他人的期望，時(shí)刻都要保持完美,。

不管哪一種類型,，都是高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,，一味地苛求完美,。

想要人生向好的心并沒有錯(cuò)，只是一旦過度,，這種心愿就成了一種負(fù)擔(dān),，讓人疲憊不堪。

人無完人,，生活也不可能盡善盡美,，我們需要做的，是放下執(zhí)念。然后,，因上努力,，果上隨緣。

自律的意義,，不是日復(fù)一日的重復(fù),，而是突破、改變,、是主動(dòng)撕裂生命的繭房,。

思維自律，遠(yuǎn)比行動(dòng)自律重要,；內(nèi)在努力,，遠(yuǎn)勝過外在的堅(jiān)持。

當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣,，你就會(huì)享受到它的快樂,，并在不知不覺間，蛻變成了更好的自己,。

(原標(biāo)題：夜讀 | 自律的最高境界)

【責(zé)任編輯：蔣　杰】

【內(nèi)容審核：孫令衛(wèi)】