10月23日,，我們迎來二十四節(jié)氣中第十八個(gè)節(jié)氣——霜降,。

傳統(tǒng)意義上，霜降是一年中有霜期的開始,，也是秋季向冬季的過渡,。在氣象學(xué)上，霜降時(shí)節(jié)若有較強(qiáng)冷空氣南下,，地表溫度降到0℃或以下,，近地面空氣中的水汽達(dá)到飽和，便在地面或近地面物體上直接凝華形成細(xì)小冰晶,。

10月16日,，在云南省迪慶藏族自治州香格里拉市，植物上結(jié)了霜,。新華社發(fā)(余富全 攝)

“山明水凈夜來霜,，數(shù)樹深紅出淺黃,。”

霜降是一個(gè)多彩的節(jié)氣,。經(jīng)秋霜洗禮，北方地區(qū)雖然綠意漸隱,，但千里沃野上,，大自然的調(diào)色盤里卻多了不少耀眼的暖色。楓葉變紅,、銀杏轉(zhuǎn)黃,，在陽光照射下，層林盡染,，如霞似錦,。雖然作物、草木開始凋落,，但此時(shí)正值秋菊盛開,。自古就有“霜打菊花開”的說法，因此,，菊花被古人視為“候時(shí)之草”,，成為生命力的象征,。

10月17日，在云南省麗江市,，綻放的菊花上掛著雨珠,。新華社發(fā)(趙慶祖 攝)

“渭村秋物應(yīng)如此，棗赤梨紅稻穗黃,。”

霜降是一個(gè)收獲的節(jié)氣,。此時(shí)，我國北方大多數(shù)秋糧已經(jīng)收獲完成,，華北地區(qū)大白菜即將收獲;而長江流域正值冬麥播種的黃金季節(jié);江南華南大部,，秋爽氣清，橙黃橘綠,，瓜果飄香,，稻谷在望。有農(nóng)諺說,，“霜降見霜,，米谷滿倉。”

在西安市長安區(qū)王曲街道皇甫村,，人們?cè)诘咎锞坝^上合影(10月21日攝),。新華社記者 劉瀟 攝

“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山,。”

霜降節(jié)氣的到來,，意味著天氣已經(jīng)變得寒冷。22日起,，新一股冷空氣將影響華北,、東北等地，前后冷暖變化較大,，需要及時(shí)增添衣物,，注意防寒保暖。此時(shí),，戶外鍛煉應(yīng)適時(shí)適量并持之以恒,，以增強(qiáng)體質(zhì);老年人運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,。

10月20日,，市民在滇池畔投喂紅嘴鷗。新華社記者 王冠森 攝

此外,，深秋最宜平補(bǔ)肝腎,，多食經(jīng)霜打的蔬菜和水果，不但味道鮮美,，也可健脾養(yǎng)胃,，益氣滋陰,。秋燥傷津，可以常食梨子,、蘋果,、柑橘、石榴,、柿子,、芥菜、蘿卜,、板栗等,，以利養(yǎng)陰潤燥，宣肺止咳,。

起居方面要保持充足睡眠,，早睡早起。早睡,，有利于秋季“陰精”的收藏;早起,，可順應(yīng)“陽氣”的舒展。另外,，午間小憩十分有益,，飯后輕眠半小時(shí)，不但精力充沛,，而且可防秋郁,，對(duì)人體保健具有不可忽視的作用。

（原標(biāo)題：聲“動(dòng)”二十四節(jié)氣丨霜降見霜,，米谷滿倉）

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