商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔手機(jī)端記者 吳英艷 實(shí)習(xí)生 沙川濤）目前我國痛風(fēng)患者年輕化現(xiàn)象明顯,，我國高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人,，尤其在各沿海省市地區(qū)尤為突出,。因此，如何預(yù)防及治療痛風(fēng)成為當(dāng)代人所共同關(guān)注的重要話題,。

常食“海鮮+啤酒” 90后女生被診斷痛風(fēng)

痛風(fēng),，看上去是骨關(guān)節(jié)疼痛，但病因還要?dú)w結(jié)于體內(nèi)尿酸過多引起的高尿酸血癥,，屬于代謝性疾病,。痛風(fēng)在過去被稱為富貴病、帝王病,，但近年來發(fā)病率越來越高,，而且呈年輕化趨勢。

近日,，今年25歲的平女士告訴記者,，她在2年前因腳疼得特別厲害，最后去醫(yī)院檢查,，沒想到卻被醫(yī)生告知是痛風(fēng),。

“真是沒想不到，我23歲居然就得了痛風(fēng),。”平女士告訴記者,，她2019年創(chuàng)業(yè)初期是在青島，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常有應(yīng)酬,，經(jīng)常大魚大肉,，而且一有客戶來就要品嘗這里的地道美食，經(jīng)常就是海鮮+啤酒,，飯桌上也很少吃蔬菜,，直到2020年年中的時(shí)候腳特別疼,，去醫(yī)院檢查才得知是痛風(fēng)。

為何年紀(jì)輕輕就中招了,？對于這類痛風(fēng)原因,，海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任陳維飛表示，食用過多紅肉,、動(dòng)物內(nèi)臟,、含果糖飲料、酒類,、貝類等高嘌呤食物,，可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生率增加，同時(shí)含果糖飲料可能是我國痛風(fēng)早發(fā)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,。

“自從聽從了醫(yī)生的建議后,，我就開始少糖少肉，不碰海鮮啤酒,，豆制品,，2021年底去醫(yī)院檢查，尿酸已經(jīng)從550μmol/L降到了470μmol/L,。”平女士告訴記者,，目前她正在服藥治療，腳痛感也已經(jīng)消失了,。

專家：做到這四點(diǎn),，痛風(fēng)遠(yuǎn)離你

據(jù)了解，全球統(tǒng)計(jì)的痛風(fēng)患病率為0.1%～10.0%,。根據(jù)《2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》披露：中國高尿酸血癥的總體患病率為13.3%,，患病人數(shù)約為1.77億。我國高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人?，F(xiàn)在,，高尿酸儼然已成為高血壓、高血糖,、高血脂之外的“第四高”。

哪些人群需要警惕高尿酸及痛風(fēng),？陳維飛介紹,，這幾類人需要警惕“痛風(fēng)”找上門。

1.有痛風(fēng)遺傳背景人群,，我國大約有10%～35%的痛風(fēng)患者有家族史,。

2.超重、肥胖人群,，高血壓,、血脂代謝紊亂,、糖尿病患者。

3.持續(xù)高尿酸血癥是生理先決條件,。

4.食用過多紅肉,、動(dòng)物內(nèi)臟、含果糖飲料,、酒類,、貝類等高嘌呤食物，可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生率增加,。

5.痛風(fēng)患病率隨年齡增加而升高,。男性痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)隨年齡增加穩(wěn)步增長，女性痛風(fēng)患病率在絕經(jīng)期前低于男性,，之后迅速上升,。

6.合并癥和藥物因素。痛風(fēng)最常見的3種合并癥為高血壓,、糖尿病和冠心病,。51.9%的患者體重指數(shù)超標(biāo)，充血性心力衰竭患者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加4倍,，腎臟疾病患者風(fēng)險(xiǎn)增加6倍,。一些免疫抑制劑、利尿劑和抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物以及低劑量阿司匹林,、吡嗪酰胺和煙酸等易引起高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作,。

“預(yù)防和治療高尿酸血癥及痛風(fēng)應(yīng)記住“少吃海鮮和內(nèi)臟，不碰酒精和濃湯,；多吃蔬菜和水果,，牛奶櫻桃都挺好；甜食低嘌也少吃,，控制體重很重要,。”陳維飛表示，痛風(fēng)發(fā)作后,，隨著時(shí)間的延長,，痛風(fēng)石沉積引起慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)損壞，還會(huì)引起高血壓,、高血脂,、糖尿病等并發(fā)癥，累及腎臟引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸性腎結(jié)石形成,，嚴(yán)重者甚至引發(fā)尿毒癥,。

因此，為預(yù)防痛風(fēng)，陳維飛提了4點(diǎn)建議,，可以讓痛風(fēng)遠(yuǎn)離你,。

1.攝入充足的水分，建議每日2000ml以上,。

2.合理控制飲食,。少吃高嘌呤、高脂肪的食物,，限制鹽攝入總量,，多吃水果蔬菜，限制飲用含糖飲料,，嚴(yán)格禁止酒類飲品攝入,。

3.避免精神緊張。精神處在緊張狀態(tài)可不是好事,，人一緊張,，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，新陳代謝加快,，耗能增多,，尿酸自然就上去了，因此,，要注意適當(dāng)?shù)販p輕生活,、工作壓力，時(shí)常保持愉悅的心情,。

4.堅(jiān)持鍛煉身體,。改變長期以來久站久坐的姿態(tài)，每天堅(jiān)持做30分鐘以上的小幅度有氧運(yùn)動(dòng),，騎車,、步行、太極拳都可以,。

【責(zé)任編輯：張美兒】

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