與內(nèi)心和解,，收獲越來越開闊平和的自己。

不知從什么時候開始,，精神內(nèi)耗成為一些人的常態(tài),。

能讓自己從內(nèi)耗的泥沼中抽身的，只有不斷強大的自己,。

多讀書,，你才能與世界和解，收獲越來越豐盈睿智的自己,。

常運動,，你才能與身體和解，收獲越來越健康達觀的自己,。

走出去,，擁抱大自然，你才能與內(nèi)心和解,，收獲越來越開闊平和的自己,。

讀書

書，是我們最忠實的良師益友,、最親密的精神伴侶,。

讀書不僅可以為我們提供情感寄托，撫平浮躁的內(nèi)心,，還可以滋養(yǎng)靈魂,，讓我們即使身處泥淖，仍然有仰望星空的力量,。

更重要的是,，讀書可以給予我們智慧的指引。

我們所遇到的問題與困擾,，其實前人都已經(jīng)經(jīng)歷過,。

人生的救贖之道，有時候就藏在一個故事,，甚至一句話之中,。

所以,，當(dāng)你被情緒所困、陷入精神內(nèi)耗時,，不如翻開書,。

總有一本書，讓你柳暗花明,、云開霧散,。

運動

運動，是一個人在困頓期最便捷,、性價比最高的選擇,。

運動，不僅可以強身健體,，而且能驅(qū)逐焦慮,、緩解我們的焦慮情緒。

一路奔跑,，一路釋懷,；一路奔跑，一路蛻變,。

當(dāng)所有的淚水都變成汗水蒸發(fā)掉,，相信你一定會收獲越來越輕盈的自己，這不僅是身體的輕盈,，更是靈魂的輕盈,。

你的每一滴汗水都會成為身體里的能量，擊破情緒低落的壁壘,，提升積極向上的動力,。

走出去

當(dāng)你心情不好的時候，你是不是總喜歡一個人宅在家里,。

殊不知,，這種時候，走出去才是最明智的選擇,。

所有的答案都在大自然中,。

當(dāng)你領(lǐng)略了高山的雄偉，就會意識到人生海海,，山山而川,，不過爾爾,，就不會被執(zhí)念所牽絆,。

當(dāng)你目睹了草原的遼闊，就會深諳人生不是軌道,，而是曠野,，從而豁然開朗,。

哪怕是一株小草、一朵小花,、一方碧空,、一縷潔白，都在向你昭示生活的美好,、生命的葳蕤,。

大自然，就是最天然的情緒療養(yǎng)所,、最好的情緒療愈師,。

當(dāng)你心情糟糕的時候，不妨推開門,，走進大自然,，走入心靈的圣境。

當(dāng)擁有了足夠的厚度,、寬度,，以及看待事物的高度，你就會發(fā)現(xiàn),，那些曾經(jīng)困擾你的事情,，不過是波瀾壯闊人生中的一朵浪花，微不足道,。

（原標題：夜讀｜擺脫精神內(nèi)耗的三個方式）

【責(zé)任編輯：黃奕宏】

【內(nèi)容審核：肖　好】