中醫(yī)是中國的國粹,，而刮痧是中醫(yī)外治法的一寶,，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎的一種自然療法,，一般是用水牛角,、玉石等制成的刮痧板在皮膚相關部位刮拭,，以達到清熱解毒,、活血化瘀,、疏通經(jīng)絡的效果,。

那么,，痧是什么？

刮痧后出現(xiàn)的針眼大小的紅色或者暗紅色瘀點,，組合形成的片狀紅色痧象,，稱之為痧。這種痧的本質是滲出血脈之外的離經(jīng)之血,，它可以刺激體內(nèi)免疫細胞將局部的炎癥,、毒素分解排除體外，最后達到治療的目的,。

1,、如何操作？

首先是刮痧板的消毒,，然后手拿刮板,，刮板厚一面的朝著掌心，這樣方便持握,，容易施力,，刮板薄的一面接觸刮痧部位的皮膚，順著肌肉,、經(jīng)絡走向刮拭,。

一般，我們刮痧的時候,，刮板與皮膚成角45-90度,，刮拭方向是單向的，并不是來回刮拭,。同一個部位的刮痧時間一般是3-5分鐘左右,，不能太久，力量適度,，避免損傷皮膚,。

另外，對于不出痧或少痧的患者,，不可強求,，以舒適為原則。刮痧時，也可配合使用一些活絡油,、紅花油,，達到更好地活血化瘀的療效。

刮痧的次數(shù)一般是一周1-2次,，不超過2次,，第一次刮完后等局部痧退后再進行第二次刮治。出痧后的1到2天內(nèi),，皮膚可能輕度疼痛,、發(fā)癢，想去抓撓,，都屬于正?，F(xiàn)象。

2,、 適用范圍：

外邪所致的感冒發(fā)燒初起,、咳嗽、嘔吐,、腹瀉,；高溫中暑（老百姓常用）；各種疼痛,，比如頭痛,，肩頸痛，三叉神經(jīng)痛,，急性扭傷,、落枕，腰痛,，還有預防疾病,，強身健體、減肥美容等保健作用,。

發(fā)燒

嘔吐

咳嗽

高溫中暑

案例分享：

一位護士在工作時覺得頭痛,、頭暈，難以站立,，取少許活絡油涂肩頸部,，順著頸部、斜方肌方向左右各50次,，頭部“拿五經(jīng)”的五條線，各20次后,，癥狀明顯減輕,，自覺”頭變輕了，眼睛明亮，十分舒適“,。整個治療過程,，用時不過5分鐘。

3,、注意事項：

禁忌癥：孕婦,、肢體浮腫、局部有皮膚破損不應刮痧,、年老體弱者也不適宜刮痧,，急危重癥慎重刮痧；刮痧時不能吹冷風,，刮痧后要局部保暖,，不能立即洗澡，最好4個小時以上再洗澡,。刮痧完可以多飲溫水,，促進毒素的排出。

總結

刮痧是一種安全簡便,，容易實施,、經(jīng)濟實惠的治療方法，,，集治療和預防保健為一體,。老百姓們可以到正規(guī)的醫(yī)療場所刮痧，也可以在家自己試一試刮痧,，只要遵守注意事項,，操作得當，能夠減輕很多常見的病痛和不適,，為您的幸福生活添磚加瓦,。

（原標題：醫(yī)心醫(yī)意 | 身痛熱莫慌，刮痧幫你忙）

【責任編輯：趙康麗】

【內(nèi)容審核：肖   好】