海南醫(yī)生專業(yè)科普：預(yù)防深靜脈血栓 讓腿部運(yùn)動(dòng)成為健康習(xí)慣

?？谑腥嗣襻t(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科 馬一平 

有的骨科患者手術(shù)做得很成功,，但是術(shù)后幾天一下床，竟突然死亡,。原來,，患者在骨科術(shù)后發(fā)生了深靜脈血栓,，因血栓脫落導(dǎo)致肺栓塞而殞命。一旦發(fā)生,，若未及時(shí)治療,，致死率非常高。

“了解深靜脈血栓的潛在風(fēng)險(xiǎn),，掌握預(yù)防措施,，是維護(hù)健康不可忽視的一環(huán)。”近日,，記者采訪到?？谑腥嗣襻t(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主管護(hù)師馬一平，他詳細(xì)解析深靜脈血栓的基本知識(shí),、形成原因,、癥狀危害以及高效的預(yù)防方法，可以幫助大家保護(hù)自己和家人,，減少深靜脈血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。

“深靜脈血栓是指血液非正常地在深靜脈內(nèi)凝結(jié)，屬于下肢靜脈回流障礙性疾病,。血栓形成大都發(fā)生于制動(dòng)狀態(tài)（尤其是骨科大手術(shù)）,。致病因素有血流緩慢、靜脈壁損傷和高凝狀態(tài)三大因素,。”馬一平介紹,，血栓形成后，大部分會(huì)擴(kuò)散至整個(gè)肢體的深靜脈主干,，若不能及時(shí)診斷和處理,，多數(shù)會(huì)演變?yōu)檠ㄐ纬珊筮z癥；還有一些病人可能并發(fā)肺栓塞,，造成極為嚴(yán)重的后果,。

關(guān)于深靜脈血栓的形成原因，據(jù)馬一平介紹,，一,、血小板和纖維素等物質(zhì)在受損部位沉積，形成血栓,。二,、長時(shí)間久坐或臥床休息、肢體制動(dòng)等情況增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn),。三,、血液高凝狀態(tài)，遺傳性高凝血癥,、糖尿病,、肥胖等疾病，以及妊娠,、服用避孕藥等均可導(dǎo)致血液高凝狀態(tài),，從而易發(fā)深靜脈血栓。

深靜脈血栓有哪些癥狀,？馬一平介紹主要表現(xiàn)為疼痛,，腫脹，行走困難,，肺栓塞,，和慢性靜脈功能不全等，

“預(yù)防深靜脈血栓的方法包括基本的生活習(xí)慣和腿部運(yùn)動(dòng)等,。”馬一平建議,，一是保持良好的生活習(xí)慣：戒煙限酒,，保持飲食均衡，避免長時(shí)間久坐或臥床休息,，經(jīng)?；顒?dòng)肢體。二是定期走動(dòng)：經(jīng)常在室內(nèi)久坐的人,，如辦公室工作人員或長期臥床的病人,，應(yīng)該定期起身走動(dòng)，這有助于促進(jìn)血液循環(huán),，減少深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn),。每隔一小時(shí)左右起來走動(dòng)一下，或者在午餐時(shí)間進(jìn)行散步,，都是不錯(cuò)的選擇,。三是伸展和收縮腿部肌肉：每隔一段時(shí)間，可以伸展和收縮腿部肌肉,，促進(jìn)血液流動(dòng),。四是踩踏運(yùn)動(dòng)：使用踏板機(jī)或者其他運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行腿部踩踏運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉腿部肌肉,，促進(jìn)血液循環(huán),。五是游泳：游泳可以有效地提高血液循環(huán)，減少深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn),。六是穿彈力襪：穿彈力襪是物理防止下肢深靜脈血栓形成的非常重要的方法,，可在白天時(shí)穿彈力襪，在夜晚時(shí)脫掉,。

值得提醒的是預(yù)防深靜脈血栓需要大家在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣和腿部運(yùn)動(dòng),，定期檢查并處理可能導(dǎo)致深靜脈血栓的疾病和危險(xiǎn)因素。

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