商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞?dòng)浾?郭尚）隨著感染新冠后康復(fù)人群增加,，“陽康”后咳嗽不止,、疫苗接種、飲食運(yùn)動(dòng),、家庭消毒等問題引發(fā)市民關(guān)注,。1月4日，海南省人民醫(yī)院院感疾控部部長(zhǎng),、感染病醫(yī)學(xué)中心副主任,、主任醫(yī)師吳彪針對(duì)以上問題進(jìn)行答疑。

“陽康”后為何咳嗽不止,？

吳彪表示,，感染新冠病毒后，一般7天左右會(huì)轉(zhuǎn)陰,，但是有的人新冠病毒核酸檢測(cè)已經(jīng)轉(zhuǎn)陰但仍然有不適癥狀,，比如乏力、咳嗽等,。其實(shí),，咳嗽本身也是一種保護(hù)反應(yīng)，病毒感染以后會(huì)影響到上呼吸道,、下呼吸道,?？人杂欣谇宄粑纼?nèi)分泌物或者異物,，也表現(xiàn)為刺激性干咳，往往經(jīng)過一段時(shí)間后是可以緩解并痊愈的,。另外,，“陽康”了仍覺得乏力、頭暈,、全身不舒服,，主要由于新冠病毒可導(dǎo)致多個(gè)靶器官的損傷，此時(shí)尚未達(dá)到痊愈的狀態(tài),，因此陽康期間仍然需要做好個(gè)人健康的監(jiān)測(cè)和合理的休息,。

“陽康”后飲食要注意什么,？

吳彪表示，“陽康”期間,，人體的機(jī)體經(jīng)過新冠病毒的打擊后,，身體還是比較虛弱，需要通過多方面的調(diào)理,，包括要保證充足的睡眠,、合理的休息，要確保熱量,、蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入,，一般經(jīng)過2~4周慢慢地就能夠痊愈。

其中,，飲食方面注意三點(diǎn)：一是要保證熱量的攝入,，平時(shí)吃的米飯、面條要充足,，遵循從少量多餐原則,，從少量逐漸增加到正常的飲食量。二是要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，包括牛奶,、雞蛋、肉以及一些蛋白質(zhì)粉等,，這些都是可以通過一些容易消化的食物獲取,。三是要補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)?？梢栽诿款D飲食過程中補(bǔ)充新鮮的蔬菜,、水果，比如鮮橙,，它里面含有鉀,，可避免電解質(zhì)的丟失，也能保證身體各種維生素和電解質(zhì)的攝入,。

“陽康”后能不能運(yùn)動(dòng),？如何運(yùn)動(dòng)？

吳彪表示,，感染了新冠病毒以后,，機(jī)體的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，一般來講要2~4周的時(shí)間,，在這期間,，提倡以慢走、輕度的活動(dòng)為主,，尤其不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),，在活動(dòng)過程中如果感覺到疲勞,、累了一定要停下來，要遵循循序漸進(jìn)的原則,。

“陽康”后是否要做肺部CT檢查,？

 吳彪表示，大多數(shù)人“陽康”以后是不需要進(jìn)行肺部CT檢查的,；如果部分人“陽康”后仍然存在劇烈的咳嗽,，無法緩解，且痰也比較多,，持續(xù)2周,，建議到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，進(jìn)行評(píng)估,，必要的時(shí)候可以做胸部CT檢查,，評(píng)估一下是否存在肺部感染，以便進(jìn)行對(duì)癥治療,。

感染新冠病毒后,，如何避免發(fā)生重癥？如何預(yù)警,？吳彪表示,，大家關(guān)注新冠病毒奧密克戎對(duì)機(jī)體的一些損傷，擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致多靶器官損傷的,，目前有病例會(huì)影響到下呼吸道,，肺部出現(xiàn)肺炎的表現(xiàn)，并進(jìn)行性加重,。他們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)重癥病人的預(yù)警,，平時(shí)做好健康監(jiān)測(cè)，要注意給予血氧飽和度的監(jiān)測(cè),，比如手指指脈氧飽和度的監(jiān)測(cè),。

目前，現(xiàn)在,，?？谑性诙鄠€(gè)社區(qū)設(shè)立了指脈氧飽和度監(jiān)測(cè)網(wǎng)點(diǎn)和氧療服務(wù)，對(duì)于有胸悶呼吸困難或者考慮到有缺氧癥狀的,，建議及早進(jìn)行指脈氧飽和度監(jiān)測(cè),。吳彪說：“如果指脈氧飽和度的監(jiān)測(cè)小于95%,，可到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就近吸氧,，小于93%時(shí)一定要到專門的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步的評(píng)估和診治。”

“陽康”后什么時(shí)候返崗,？

吳彪表示,，“陽康”后,，很多人關(guān)心什么時(shí)候可以返崗，新冠病毒奧密克戎感染7天后,，傳染性就顯著的下降了,，咳嗽、肌肉酸痛等其他不適的癥狀逐漸改善,，此時(shí)感覺自己的健康狀況逐漸好轉(zhuǎn),，一般感染7天以后就可以正常返崗了。如果擔(dān)心傳染的話,，可以連續(xù)測(cè)2次抗原,，如果都是陰性了，基本上也就非常放心地返崗了,。

“陽康”后要不要接種疫苗,？

吳彪表示，在感染新冠病毒的過程中,，或者在康復(fù)的過程當(dāng)中,，不建議接種疫苗。那么,，感染過了6個(gè)月以后,，仍然是需要加強(qiáng)疫苗的接種，因?yàn)楦腥疽院螽a(chǎn)生了一定的保護(hù)性抗體,，但是這個(gè)抗體的水平會(huì)逐漸降低,，再進(jìn)行疫苗加強(qiáng)接種能夠有效地建立免疫屏障。接種疫苗的時(shí)間,，一般是感染后6個(gè)月,，尤其是老人和小孩“陽康”以后，符合疫苗接種條件的,，一定要及時(shí)接種疫苗,。

“陽康”后怎么樣做好家庭消毒？

吳彪表示,，“陽康”后要做好家庭環(huán)境的衛(wèi)生,，尤其是要加強(qiáng)通風(fēng)，一般來講每天2~3次,，每次30分鐘,。其中，有些市民用酒精進(jìn)行噴灑,，消毒室內(nèi)環(huán)境,，這是不提倡的，因?yàn)榫凭谝恍┟荛]的空間里面容易遇到火產(chǎn)生自燃，會(huì)引起安全隱患,。因此,，建議用酒精或者含氯消毒劑抹洗桌面或者地板，然后再用清水清潔,，這是一個(gè)非常好的做法,。

此外，吳彪提醒,，除了做好家庭環(huán)境衛(wèi)生,，還要做好個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗手,、洗衣服,，做好個(gè)人防護(hù)。

家庭是否應(yīng)該儲(chǔ)備蒙脫石散等藥物,？

吳彪表示,，對(duì)于大家關(guān)注的有個(gè)別的藥物對(duì)特殊的變異株有特殊的療法的問題，這些藥物以對(duì)癥治療為主,，目前沒有專門針對(duì)新冠病毒的特效藥,，所以還是要相信科學(xué)，應(yīng)該咨詢醫(yī)生后,，謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，對(duì)癥用藥，適當(dāng)備藥,，不建議囤藥,。

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