商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔手機(jī)端記者 吳英艷 實(shí)習(xí)生 沙川濤）目前我國(guó)痛風(fēng)患者年輕化現(xiàn)象明顯，我國(guó)高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人,，尤其在各沿海省市地區(qū)尤為突出。因此，如何預(yù)防及治療痛風(fēng)成為當(dāng)代人所共同關(guān)注的重要話題。

常食“海鮮+啤酒” 90后女生被診斷痛風(fēng)

痛風(fēng),，看上去是骨關(guān)節(jié)疼痛，但病因還要?dú)w結(jié)于體內(nèi)尿酸過(guò)多引起的高尿酸血癥,，屬于代謝性疾病。痛風(fēng)在過(guò)去被稱為富貴病,、帝王病,，但近年來(lái)發(fā)病率越來(lái)越高，而且呈年輕化趨勢(shì),。

近日,，今年25歲的平女士告訴記者，她在2年前因腳疼得特別厲害,，最后去醫(yī)院檢查,，沒想到卻被醫(yī)生告知是痛風(fēng)。

“真是沒想不到,，我23歲居然就得了痛風(fēng),。”平女士告訴記者，她2019年創(chuàng)業(yè)初期是在青島,，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常有應(yīng)酬,，經(jīng)常大魚大肉，而且一有客戶來(lái)就要品嘗這里的地道美食,，經(jīng)常就是海鮮+啤酒,，飯桌上也很少吃蔬菜，直到2020年年中的時(shí)候腳特別疼,，去醫(yī)院檢查才得知是痛風(fēng),。

為何年紀(jì)輕輕就中招了？對(duì)于這類痛風(fēng)原因,，海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任陳維飛表示,，食用過(guò)多紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、含果糖飲料,、酒類,、貝類等高嘌呤食物，可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生率增加,，同時(shí)含果糖飲料可能是我國(guó)痛風(fēng)早發(fā)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,。

“自從聽從了醫(yī)生的建議后，我就開始少糖少肉,，不碰海鮮啤酒,，豆制品，2021年底去醫(yī)院檢查,，尿酸已經(jīng)從550μmol/L降到了470μmol/L,。”平女士告訴記者，目前她正在服藥治療,，腳痛感也已經(jīng)消失了,。

專家：做到這四點(diǎn)，痛風(fēng)遠(yuǎn)離你

據(jù)了解,，全球統(tǒng)計(jì)的痛風(fēng)患病率為0.1%～10.0%,。根據(jù)《2021中國(guó)高尿酸及痛風(fēng)趨勢(shì)白皮書》披露：中國(guó)高尿酸血癥的總體患病率為13.3%，患病人數(shù)約為1.77億,。我國(guó)高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人?，F(xiàn)在，高尿酸儼然已成為高血壓,、高血糖,、高血脂之外的“第四高”。

哪些人群需要警惕高尿酸及痛風(fēng),？陳維飛介紹,，這幾類人需要警惕“痛風(fēng)”找上門。

1.有痛風(fēng)遺傳背景人群,，我國(guó)大約有10%～35%的痛風(fēng)患者有家族史,。

2.超重、肥胖人群,，高血壓,、血脂代謝紊亂、糖尿病患者,。

3.持續(xù)高尿酸血癥是生理先決條件,。

4.食用過(guò)多紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟,、含果糖飲料,、酒類,、貝類等高嘌呤食物，可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生率增加,。

5.痛風(fēng)患病率隨年齡增加而升高,。男性痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)隨年齡增加穩(wěn)步增長(zhǎng)，女性痛風(fēng)患病率在絕經(jīng)期前低于男性,，之后迅速上升,。

6.合并癥和藥物因素。痛風(fēng)最常見的3種合并癥為高血壓,、糖尿病和冠心病,。51.9%的患者體重指數(shù)超標(biāo)，充血性心力衰竭患者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加4倍,，腎臟疾病患者風(fēng)險(xiǎn)增加6倍,。一些免疫抑制劑、利尿劑和抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物以及低劑量阿司匹林,、吡嗪酰胺和煙酸等易引起高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作,。

“預(yù)防和治療高尿酸血癥及痛風(fēng)應(yīng)記住“少吃海鮮和內(nèi)臟，不碰酒精和濃湯,；多吃蔬菜和水果,，牛奶櫻桃都挺好；甜食低嘌也少吃,，控制體重很重要。”陳維飛表示,，痛風(fēng)發(fā)作后,，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，痛風(fēng)石沉積引起慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)損壞,，還會(huì)引起高血壓,、高血脂、糖尿病等并發(fā)癥,，累及腎臟引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸性腎結(jié)石形成,，嚴(yán)重者甚至引發(fā)尿毒癥。

因此,，為預(yù)防痛風(fēng),，陳維飛提了4點(diǎn)建議，可以讓痛風(fēng)遠(yuǎn)離你,。

1.攝入充足的水分,，建議每日2000ml以上。

2.合理控制飲食,。少吃高嘌呤,、高脂肪的食物,，限制鹽攝入總量，多吃水果蔬菜,，限制飲用含糖飲料,，嚴(yán)格禁止酒類飲品攝入。

3.避免精神緊張,。精神處在緊張狀態(tài)可不是好事,，人一緊張，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài),，新陳代謝加快,，耗能增多，尿酸自然就上去了,，因此,，要注意適當(dāng)?shù)販p輕生活、工作壓力,，時(shí)常保持愉悅的心情,。

4.堅(jiān)持鍛煉身體。改變長(zhǎng)期以來(lái)久站久坐的姿態(tài),，每天堅(jiān)持做30分鐘以上的小幅度有氧運(yùn)動(dòng),，騎車、步行,、太極拳都可以,。

【責(zé)任編輯：張美兒】

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