年紀大了,，胃口小了,，嘴卻饞了。很多年輕時對甜食不屑一顧的老人，現(xiàn)也開始對甜食青睞起來,。

老人嘴饞主要有兩方面原因：

一是隨著年齡增長，胃的體積變小,，消化功能減弱,，每餐飯吃不了多少便覺得飽，有時胃口不好,，吃一點就不想吃了,。吃得少餓得快，就容易出現(xiàn)兩餐之間“嘴饞”的情況,。

二是味覺的退化會導致人老口重,，尤其對甜食感興趣。但老年人不論多吃哪種甜食,，對健康都是不利的,。因為過食甜食會引發(fā)多種疾病。

過食甜食會引發(fā)多種疾病

1,、易發(fā)生骨折

長期過量食用甜食會消耗掉體內(nèi)大量的鈣,，引發(fā)缺鈣,、骨質(zhì)疏松。

2,、造成營養(yǎng)不良和貧血

有些人為了減少食量會食用些糖以代替一部分飯菜,，這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了，但其他營養(yǎng)素,，如蛋白質(zhì),、脂肪、礦物質(zhì),、維生素,、纖維素等就會大大欠缺，以致引起營養(yǎng)失調(diào),，久而久之也會造成營養(yǎng)不良和貧血,。

3、增加患陰道炎的可能性

當我們攝入的糖分過多時,，陰道內(nèi)的糖原也會過多,，這樣一來陰道的酸性環(huán)境會發(fā)生改變。而當陰道內(nèi)酸度增加時,，會導致病菌大量繁殖,，從而引起陰道炎。

4,、增加患乳腺癌的機率

早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要有大量的胰島素做支撐,，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平，間接為癌細胞的生長營造了一個“好”環(huán)境,。

4種情況吃甜更傷身

焦慮時,。每當感到焦慮不安時，很多人會求助于蛋糕,、面包,、含糖飲料等含糖量高的甜食，指望它們能平復心情,。事實上，甜食雖然可以在短時間內(nèi)發(fā)揮鎮(zhèn)靜情緒的作用,，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收,，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟,，也影響情緒的平穩(wěn),。

上火時。吃太多甜食,，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素,，從而加重舌炎,、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀,。另外,，當人體缺少B族維生素時，不僅會疲乏無力,、消化不良,，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現(xiàn),。最后,，甜食會影響食欲，加重口渴,，讓人胃脹不想吃東西,。這樣又會妨礙人攝入營養(yǎng)豐富的其他食物，讓“上火”癥狀加劇,。

經(jīng)期時,。痛經(jīng)主要是由于子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高,，能夠抑制維生素和礦物質(zhì)的吸收,，而這兩種營養(yǎng)素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況,，對于緩解疼痛有一定的效果,。吃甜食還會造成血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素的平衡,，加重不適,。因此，女性朋友在月經(jīng)前和經(jīng)期都應當減少糖分攝入,。

餓肚子時,。很多人會覺得，甜食可以迅速補充體力,，還能快速愉悅心情,，是感覺饑餓時的好選擇。其實,，空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收,，這會導致血糖水平在短時間內(nèi)快速升高，尤其不適合血糖控制不好的人食用,。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應,，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大,。

（原標題：愛吃甜食當心營養(yǎng)不良 4種情況吃甜更傷身）